Rhamnogalacturonan-I (RG-I) ist ein Polysaccharid mit einer komplexen verzweigten Struktur. Es ist ein wichtiger Bestandteil des Pektins, das in den Zellwänden von Pflanzen enthalten ist. Die Struktur und Zusammensetzung von RG-I kann variieren, je nachdem, aus welcher pflanzlichen Quelle es stammt. RG-I ist ein wasserlöslicher Ballaststoff mit starken präbiotischen Eigenschaften, der bereits in geringen Dosierungen positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Zum Beispiel unterstützt RG-I ein gesundes Darmmikrobiom und ein ausgeglichenes Immunsystem. Die tägliche Einnahme von RG-I fördert das Wachstum und die Aktivität verschiedener nützlicher Darmbakterien wie Bifidobacterium longum, B. adolecentis, Faecalibacterium prausnitzii und Roseburia hominis. Darüber hinaus sorgt RG-I dafür, dass das angeborene Immunsystem stärker und schneller auf eine virale Atemwegsinfektion reagieren kann, wodurch die Symptome weniger schwerwiegend sind und kürzer andauern.
RG-I ist ein präbiotischer Ballaststoff mit einer sogenannten mittleren Spezifität. Diese Ballaststoffe fördern selektiv nützliche Bakterienarten, die häufig im Darm gesunder Menschen vorkommen, und haben somit gezieltere, vorhersehbarere und konsistentere Wirkungen. Dies steht im Gegensatz zu Ballaststoffen mit geringer Spezifität, die von vielen verschiedenen Bakterienarten leicht fermentiert werden und daher für einen starken Wettbewerb zwischen den einzelnen Bakterienarten sorgen. Hochspezifische Ballaststoffe werden nur von relativ wenigen Bakterienarten fermentiert, die womöglich nur bei sehr wenigen Menschen vorkommen, und haben daher nur begrenzte gesundheitliche Auswirkungen.
Die Karotte (Daucus carota subsp. sativus) ist eine gute und nachhaltige Quelle für Rhamnogalacturonan-I. Karotten-RG-I wird aus dem Karottentrester hergestellt, der nach dem Auspressen von Karotten für Saft oder Konzentrat übrigbleibt.
Koprostase, eine sehr schwere Verstopfung, bei der eine Masse von trockenem, hartem Stuhl im Dickdarm oder Enddarm festsitzt.
Allgemeine Dosisempfehlung: 850 mg pro Tag
Rhamnogalacturonan-I (RG-I) kann die Absorption von Digoxin, Statinen und Tetracyclinen verringern. Es wird empfohlen, RG-I mindestens 2 Stunden vor oder 2 Stunden nach der Medikation einzunehmen.
In Toxizitätsstudien an Ratten wurde für Karotten-RG-I ein NOAEL (no observed adverse effect level = Dosis, bei der keine schädlichen Wirkungen beobachtet werden) von mindestens 6,9 g pro kg Körpergewicht pro Tag ermittelt. In klinischen Studien wurden keine unerwünschten Wirkungen von Karotten-RG-I beobachtet und Karotten-RG-I wurde gut vertragen.
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