Ubiquinol

Ubiquinol ist die reduzierte Form des Coenzyms Q10. Der Körper wird sowohl aus eigener Produktion als auch durch Zufuhr über die Nahrung mit Coenzym Q10 versorgt. Die fettlösliche Substanz ist für die Energieproduktion (ATP) in den Mitochondrien der Zellen unerlässlich, wirkt als Antioxidans in Zellmembranen und Lipoproteinen, unterstützt das Immunsystem und beeinflusst die Genexpression. Je älter wir werden, desto weniger ist unser Körper in der Lage, Coenzym Q10 zu produzieren. Außerdem sind wir im Alter weniger in der Lage, Ubiquinon (die oxidierte Form des Coenzyms Q10) in Ubiquinol umzuwandeln.

In Nahrungsergänzungsmitteln, die Coenzym Q10 enthalten, wird normalerweise Ubiquinon verwendet. Oxidiertes Q10 wird nach der oralen Einnahme zum größten Teil in Ubiquinol umgewandelt, die für den Körper sehr wichtige reduzierte, antioxidative Form von Q10. Dieser Umwandlungsprozess ist bei der Verwendung eines Ubiquinol-haltigen Ergänzungsmittels nicht erforderlich. Studien haben sowohl bei Tieren als auch beim Menschen erwiesen, dass aus der Zufuhr von Ubiquinol im Vergleich zur gleichen Menge Ubiquinon höhere Q10-Werte im Blutplasma resultieren. Die Untersuchungen zeigen auch, dass die Unterschiede bei älteren Menschen deutlicher hervortreten als bei jüngeren.

Eine Supplementierung mit Ubiquinol ist bei Menschen über 40 Jahren und unter anderem auch bei neurodegenerativen und (neuro)psychiatrischen Erkrankungen dem Ubiquinon vorzuziehen.

Quellen

Fleisch (insbesondere Innereien), Geflügel, Fisch, Nüsse, dunkelgrünes Gemüse wie Brokkoli und Spinat.

Qualitätsaspekte

Bis vor kurzem war es unmöglich, Ubiquinol in Nahrungsergänzungsmitteln einzusetzen, da es unter Luft- und Lichteinwirkung leicht oxidiert. Dem japanischen Unternehmen Kaneka ist es mit Hilfe moderner Technologien erstmals gelungen, ein Verfahren zu entwickeln, mit dem ein Ubiquinol-Ergänzungsmittel von gleichbleibender Qualität hergestellt werden kann. Als Coenzym-Q10-Spezialist mit jahrelanger Erfahrung kann Kaneka außerdem garantieren, dass das Ubiquinol vollständig natur- und körperidentisch ist.

Indikation

Hemmung von Alterung und Alterskrankheiten
Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Bluthochdruck, kongestive Herzinsuffizienz, Angina pectoris, Myokardinfarkt, Kardiomyopathie, Herzoperation, Atherosklerose, Herzrhythmusstörungen, Dyslipidämie*
chronische Entzündungskrankheiten
neurodegenerative Erkrankungen: Morbus Alzheimer, Morbus Parkinson, Friedreich-Ataxie, amyotrophe Lateralsklerose (ALS)
Diabetes mellitus (insbesondere zur Prävention und Behandlung von mikro- und makrovaskulären Komplikationen)
Übergewicht, metabolisches Syndrom
Muskeldystrophie, Sarkopenie
chronische Müdigkeit, chronisches Erschöpfungssyndrom
Fibromyalgie
Parodontitis
Lyme-Borreliose
HIV/AIDS (Unterstützung der Widerstandskraft)
Sport (Erhöhung der Belastungstoleranz, bessere Erholung nach der Anstrengung, Hemmung der Hämolyse)
Präeklampsie
altersbedingte Makula-Degeneration
(Prävention von) Fruchtbarkeitsstörungen (Männer, Frauen)
Migräne (Prävention)
Tinnitus (und niedriger Coenzym-Q10-Status)
Schwindelgefühle
bipolare Störung (depressive Phase)
Asthma (Bronchialasthma), COPD
Psoriasis
Prävention von Myopathie durch die Einnahme von Statinen
Down-Syndrom
Autismus-Spektrum-Störung
mitochondriale Dysfunktion (primär, sekundär)
Mukoviszidose
Colitis ulcerosa
Rheumatoide Arthritis
eingeschränkte Nierenfunktion, chronisches Nierenversagen, nach Nierentransplantation, Vorbeugung von Nierenschäden bei Nierensteinzertrümmerung
nichtalkoholische Fettlebererkrankung
Schädel-Hirn-Trauma
Morbus Dupuytren

* Die Supplementierung mit Coenzym Q10 (Ubiquinol) kann dazu beitragen, den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen, den Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel zu senken und den Triglycerid- und Lp(a)-Spiegel zu senken.

Kontraindikation

Schwere Leberfunktionsstörungen

Anwendungsempfehlungen

NB: Die Dosierungen für Ubiquinol leiten sich von denen des “normalen” Coenzyms Q10 (Ubiquinon) ab, der Form, die am längsten auf dem Markt ist und in den meisten Studien verwendet wurde. Man geht davon aus, dass 80 mg Ubiquinol genauso wirksam sind wie 300 mg Ubiquinon, 150 mg Ubiquinol entsprechen ungefähr 1200 mg Ubiquinon, 300 mg Ubiquinol entsprechen 2400-3000 mg Ubiquinon (siehe den Artikel über Ubiquinol).

Allgemeine präventive Dosierung: 50 mg/Tag
Allgemeine therapeutische Dosierung: 100-300 mg/Tag
Allgemeine Dosierungsempfehlung für Kinder: 0,5-1,5 mg/kg/Tag
Herzoperation: 50-100 mg/Tag in den 2 Wochen vor der Operation, 100-200 mg einen Tag vor der Operation
Kardiomyopathie: 50-200 mg/Tag
Herzinsuffizienz: 100-200 mg/Tag
Bluthochdruck: 50-200 mg/Tag
Neurodegenerative Erkrankungen: 300 mg/Tag
Fruchtbarkeitsstörungen: 100-200 mg/Tag
Migräne (Prävention): 50-200 mg/Tag
Präeklampsie (und Vorbeugung): 50 mg/Tag ab der 20. Schwangerschaftswoche
Bei der Einnahme von Statinen: 50-200 mg/Tag
Sport: 200-300 mg/Tag
Fibromyalgie: 300 mg/Tag
Kinder mit Down-Syndrom: 1-2 mg/kg/Tag

Wechselwirkungen

Coenzym Q10 reduziert die Kardiotoxizität von Anthracyclinen (einschließlich Doxorubicin).
Coenzym Q10 kann den Bedarf an regulären blutdruck- und blutzuckersenkenden Medikamenten verringern.
Coenzym Q10 wirkt einer Myopathie entgegen, die durch die Einnahme von Statinen (die den Coenzym-Q10-Status senken) verursacht wird.
Coenzym Q10 kann die Wirksamkeit von Warfarin verringern (in einigen Fällen beschrieben).
Coenzym Q10 kann die Wirkung von Zytostatika (darunter Tamoxifen) gegen Brustkrebs verstärken.
Antipsychotika, Betablocker, trizyklische Antidepressiva, Phenothiazine, Clonidin, Diuretika, Methyldopa, Biphosphonate und orale Antidiabetika können den Coenzym-Q10-Status senken. Die zusätzliche Einnahme von Coenzym Q10 kann dann wünschenswert sein.
Eine (post)menopausale Hormonersatztherapie (HET) und die Antibabypille können den Coenzym-Q10-Status senken.
Coenzym Q10 kann zur Kontrolle von Bronchialasthma beitragen und den Bedarf an Kortikosteroiden verringern.
Fenofibrat kann den Coenzym Q10-Spiegel erhöhen.
Es wird angenommen, dass Coenzym Q10 in Verbindung mit L-Carnitin eine synergistische Wirkung hat.
Coenzym Q10 unterstützt als Ergänzung zu einer regulären Triple-Therapie die Heilung einer Magenschleimhautentzündung, die durch das Bakterium Helicobacter pylori verursacht wird.
Coenzym Q10 schützt möglicherweise vor durch Cadmium und Bisphenol A verursachter männlicher Unfruchtbarkeit (Tierstudien).
Coenzym Q10 hat zusammen mit Curcumin eine synergistische Wirkung bei Migräne.

Sicherheit

Die Einnahme von Ubiquinol in den empfohlenen Dosierungen ist sicher. Coenzym Q10 ist gut verträglich; nennenswerte Nebenwirkungen treten nicht auf. In seltenen Fällen verursacht Coenzym Q10 leichte Magen-Darm-Beschwerden oder Hautausschlag; beides kann durch eine über den Tag verteilte Einnahme der Dosis (über 50 mg/Tag) gemindert werden.
Bei Menschen mit einer Lebererkrankung oder einer Obstruktion der Gallenwege sollte die Einnahme von Coenzym Q10 mit Bedacht erfolgen; eine Ubiquinol-Dosis von mehr als 80 mg/Tag kann den Aminotransferase-Spiegel erhöhen.
Coenzym Q10 kann den Blutzuckerspiegel von Diabetikern senken; Diabetiker sollten diese Wirkung von Coenzym Q10 berücksichtigen.
Die Unbedenklichkeit der Einnahme von Coenzym Q10 während der Schwangerschaft und Stillzeit ist noch nicht umfassend untersucht worden. Studien haben jedoch ergeben, dass ein guter Coenzym-Q10-Status das Risiko einer Präeklampsie und einer spontanen Fehlgeburt senkt. Coenzym Q10 wird in einer Übersichtsarbeit auch als mögliches Mittel gegen Migräne während der Schwangerschaft erwähnt, da es keine ernsthaften Nebenwirkungen hat. Ein völliges Abraten von Coenzym Q10 (Ubiquinol) während der Schwangerschaft und Stillzeit ist wahrscheinlich nicht notwendig, aber seien Sie mit hohen Dosen zurückhaltend.

Literatur

Siehe auch die Literatur zu Coenzym Q10.

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3. Sarmiento A et al. Short-term ubiquinol supplementation reduces oxidative stress associated with strenuous exercise in healthy adults: A randomized trial. Biofactors. 2016;42(6):612-622.

4. Fukuda S et al. Ubiquinol-10 supplementation improves autonomic nervous function and cognitive function in chronic fatigue syndrome. Biofactors. 2016;42(4):431-40.

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9. Safarinejad MR et al. Effects of the reduced form of coenzyme Q10 (ubiquinol) on semen parameters in men with idiopathic infertility: a double-blind, placebo controlled, randomized study. J Urol. 2012;188(2):526-31.

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11. Ishikawa A et al. Renal preservation effect of ubiquinol, the reduced form of coenzyme Q10. Clin Exp Nephrol. 2011;15(1):30-3.

12. Lourens W. Could coenzyme Q10 be the treatment for Dupuytren's disease? BMJ Case Rep. 2019;12(3).

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