Coenzym Q10

Coenzym Q10 ist eine Substanz, die der Körper selbst herstellt, und zwar hauptsächlich für die Energieproduktion in den Mitochondrien (Zellorganellen, die für die Energieproduktion zuständig sind) und wegen ihrer antioxidativen Wirkung. Der Körper wird sowohl aus eigener Produktion als auch durch Zufuhr über die Nahrung mit Coenzym Q10 versorgt.

Unter bestimmten Bedingungen (Genesung von einer Krankheit, Übergewicht, Stresssituationen, Medikamenteneinnahme, unzureichende Ernährung) kann die körpereigene Synthese von Coenzym Q10 nicht ausreichen, um den bestehenden Bedarf zu decken. Daher wird Coenzym Q10 als (semi-)essentieller Nährstoff betrachtet. Insbesondere Organe und Systeme mit hohem Energiebedarf wie Herz, Bauchspeicheldrüse, Nieren, Immunsystem, Nervensystem und Muskeln verbrauchen viel Coenzym Q10.

Q10 (auch Ubiquinon genannt) wird nach oraler Einnahme größtenteils in Ubiquinol umgewandelt, die für den Körper äußerst wichtige reduzierte antioxidative Form von Q10. Je älter wir werden, desto weniger ist unser Körper in der Lage, Coenzym Q10 zu produzieren. Außerdem können wir mit zunehmendem Alter weniger gut Ubiquinon in Ubiquinol umwandeln. Dieser Umwandlungsprozess ist bei der direkten Verwendung von Ubiquinol nicht erforderlich (siehe dort).

Eine Supplementierung mit Ubiquinol ist bei Menschen über 40 Jahren und unter anderem auch bei neurodegenerativen und (neuro)psychiatrischen Erkrankungen dem Ubiquinon vorzuziehen.

Quellen

Fleisch (insbesondere Innereien), Geflügel, Fisch, Nüsse, dunkelgrünes Gemüse wie Brokkoli und Spinat.

Qualitätsaspekte

Der weltweit größte Hersteller von Coenzym Q10 ist das Unternehmen Kaneka. Kaneka-Q10 wird seit 25 Jahren in der ganzen Welt verwendet, auch in wissenschaftlichen Studien. Kaneka liefert Coenzym Q10 in höchster Qualität, das nach patentierten Herstellungstechnologien produziert wird. Dabei wird das einzigartige Hefefermentationsverfahren eingesetzt, das ein Coenzym Q10 hervorbringt, das mit dem Q10 im menschlichen Körper identisch ist. Dieses Coenzym Q10 liegt zu 100 % in der natürlichen Form vor (all-trans) und ist von dem cis-Isomer völlig frei, das in synthetisch hergestelltem Coenzym Q10 enthalten ist. Dieses Coenzym Q10 enthält keine Verunreinigungen (die regelmäßig in anderen CoQ10-Produkten zu finden sind), ist GVO- und BSE-frei, hat als einziges Coenzym Q10-Produkt der Welt den US-amerikanischen GRAS-Status (Generally Recognised As Safe), ist frei von Gluten, Zucker, Laktose und Hefe und wird nach strengen Sicherheitspraktiken und GVO-Standards hergestellt. Diese Spezifikationen sind strenger als in der Monographie des Europäischen Arzneibuchs (Pharmacopoea Europaea) für Coenzym Q10 vorgesehen.

Indikation

Hemmung von Alterung und Alterskrankheiten
Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Bluthochdruck, kongestive Herzinsuffizienz, Angina pectoris, Myokardinfarkt, Kardiomyopathie, Herzoperation, Atherosklerose, Herzrhythmusstörungen, Dyslipidämie*
chronische Entzündungskrankheiten
neurodegenerative Erkrankungen: Morbus Alzheimer, Morbus Parkinson, Friedreich-Ataxie, amyotrophe Lateralsklerose (ALS)
Diabetes mellitus (insbesondere zur Prävention und Behandlung von mikro- und makrovaskulären Komplikationen)
Übergewicht, metabolisches Syndrom
Muskeldystrophie, Sarkopenie
chronische Müdigkeit, chronisches Erschöpfungssyndrom
Fibromyalgie
Parodontitis
Lyme-Borreliose
HIV/AIDS (Unterstützung der Widerstandskraft)
Sport (Erhöhung der Belastungstoleranz, bessere Erholung nach der Anstrengung, Hemmung der Hämolyse)
Präeklampsie
altersbedingte Makula-Degeneration
(Prävention von) Fruchtbarkeitsstörungen (Männer, Frauen)
Migräne (Prävention)
Tinnitus (und niedriger Coenzym-Q10-Status)
Schwindelgefühle
bipolare Störung (depressive Phase)
Asthma (Bronchialasthma), COPD
Psoriasis
Prävention von Myopathie durch die Einnahme von Statinen
Down-Syndrom
Autismus-Spektrum-Störung
mitochondriale Dysfunktion (primär, sekundär)
Mukoviszidose
Colitis ulcerosa
Rheumatoide Arthritis
eingeschränkte Nierenfunktion, chronisches Nierenversagen, nach Nierentransplantation, Vorbeugung von Nierenschäden bei Nierensteinzertrümmerung
nichtalkoholische Fettlebererkrankung
Schädel-Hirn-Trauma
Morbus Dupuytren

* Die Supplementierung mit Coenzym Q10 kann dazu beitragen, den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen, den Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel zu senken und den Triglycerid- und Lp(a)-Spiegel zu senken.

Kontraindikation

Schwere Leberfunktionsstörungen

Anwendungsempfehlungen

Allgemeine präventive Dosierung: 30-100 mg/Tag
Allgemeine therapeutische Dosierung: 100-300 mg/Tag
Maximale Tagesdosis für Erwachsene: 3000 mg/Tag
Allgemeine Dosierungsempfehlung für Kinder: 1-10 mg/kg/Tag
Herzoperation: 150-300 mg/Tag in den 2 Wochen vor der Operation, 600 mg verteilt über die 24 Stunden vor der Operation
Kardiomyopathie: 100-600 mg/Tag
Herzinsuffizienz: 100-600 mg/Tag oder 2 mg/kg/Tag
Bluthochdruck: 100-350 mg/Tag
Neurodegenerative Erkrankungen: 300-2400 mg/Tag
Fruchtbarkeitsstörungen bei Männern: 200 mg/Tag
Migräne (Prävention): 100-300 mg/Tag (Kinder 1-3 mg/kg/Tag)
Präeklampsie (und Vorbeugung): 2 x 100 mg/Tag ab der 20. Schwangerschaftswoche
Bei der Einnahme von Statinen: 200-400 mg/Tag
Kinder mit Down-Syndrom: 10 mg/kg/Tag

NB: Unter anderem bei neurodegenerativen Erkrankungen und (primärer und sekundärer) mitochondrialer Dysfunktion ist eine Supplementierung mit Ubiquinol dem ‘normalen’ Coenzym Q10 (Ubiquinon) vorzuziehen.

Wechselwirkungen

Coenzym Q10 reduziert die Kardiotoxizität von Anthracyclinen (einschließlich Doxorubicin).
Coenzym Q10 kann den Bedarf an regulären blutdruck- und blutzuckersenkenden Medikamenten verringern.
Coenzym Q10 wirkt einer Myopathie entgegen, die durch die Einnahme von Statinen (die den Coenzym-Q10-Status senken) verursacht wird.
Coenzym Q10 kann die Wirksamkeit von Warfarin verringern (in einigen Fällen beschrieben).
Coenzym Q10 kann die Wirkung von Zytostatika (darunter Tamoxifen) gegen Brustkrebs verstärken.
Antipsychotika, Betablocker, trizyklische Antidepressiva, Phenothiazine, Clonidin, Diuretika, Methyldopa, Biphosphonate und orale Antidiabetika können den Coenzym-Q10-Status senken. Die zusätzliche Einnahme von Coenzym Q10 kann dann wünschenswert sein.
Eine (post)menopausale Hormonersatztherapie (HET) und die Antibabypille können den Coenzym-Q10-Status senken.
Coenzym Q10 kann zur Kontrolle von Bronchialasthma beitragen und den Bedarf an Kortikosteroiden verringern.
Fenofibrat kann den Coenzym Q10-Spiegel erhöhen.
Es wird angenommen, dass Coenzym Q10 in Verbindung mit L-Carnitin eine synergistische Wirkung hat.
Coenzym Q10 unterstützt als Ergänzung zu einer regulären Triple-Therapie die Heilung einer Magenschleimhautentzündung, die durch das Bakterium Helicobacter pylori verursacht wird.
Coenzym Q10 schützt möglicherweise vor durch Cadmium und Bisphenol A verursachter männlicher Unfruchtbarkeit (Tierstudien).
Coenzym Q10 hat zusammen mit Curcumin eine synergistische Wirkung bei Migräne.

Sicherheit

Die Einnahme von Coenzym Q10 in den empfohlenen Dosierungen ist sicher. Coenzym Q10 ist gut verträglich; nennenswerte Nebenwirkungen treten nicht auf. In seltenen Fällen verursacht Coenzym Q10 leichte Magen-Darm-Beschwerden oder Hautausschlag; beides kann durch eine über den Tag verteilte Einnahme der Dosis (über 100 mg/Tag) gemindert werden.
Bei Menschen mit einer Lebererkrankung oder einer Obstruktion der Gallenwege sollte die Einnahme von Coenzym Q10 mit Bedacht erfolgen; eine Dosis von mehr als 300 mg/Tag kann den Aminotransferase-Spiegel erhöhen.
Coenzym Q10 kann den Blutzuckerspiegel von Diabetikern senken; Diabetiker sollten diese Wirkung von Coenzym Q10 berücksichtigen.
Die Unbedenklichkeit der Einnahme von Coenzym Q10 während der Schwangerschaft und Stillzeit ist noch nicht umfassend untersucht worden. Studien haben jedoch ergeben, dass ein guter Coenzym-Q10-Status das Risiko einer Präeklampsie und einer spontanen Fehlgeburt senkt. Coenzym Q10 wird in einer Übersichtsarbeit auch als mögliches Mittel gegen Migräne während der Schwangerschaft erwähnt, da es keine ernsthaften Nebenwirkungen hat. Ein völliges Abraten von Coenzym Q10 während der Schwangerschaft und Stillzeit ist wahrscheinlich nicht notwendig, aber seien Sie mit hohen Dosen zurückhaltend.

Literatur

Siehe auch die Literatur zu Ubiquinol.

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