Eiweiße in der Nahrung sind wichtig für unsere Gesundheit. Aminosäuren sind unter anderem die Bausteine für Bindegewebe, Knochengewebe, Muskelgewebe, Enzyme, Hormone, Neurotransmitter, Zellstrukturen wie Rezeptoren und andere wichtige Moleküle. Eiweiße sind qualitativ hochwertig, wenn sie gut verdau ...
Der essentielle Mineralstoff Natrium hat großen Einfluss auf den Flüssigkeitshaushalt im Körper. Er spielt eine Rolle beim Transport von Substanzen durch die Zellmembran und ist (zusammen mit Kalium) wichtig für die Übertragung von Nervenimpulsen, die Muskelkontraktion und die Regelung des Blutdruck ...
In der traditionellen chinesischen Medizin wird das Ginkgoblatt seit über 5000 Jahren zur Unterstützung der Gesundheit eingesetzt. Es stärkt unter anderem die antioxidativen Abwehrkräfte, unterstützt die (Mikro-)Zirkulation im gesamten Körper, trägt zur Gesunderhaltung von Herz und Blutgefäßen bei, ...
Kollagenfasern sind die wichtigsten extrazellulären Proteine im Körper. In der extrazellulären Matrix sorgt Kollagen in erster Linie für die Struktur, den Zusammenhalt, die Elastizität und die Festigkeit der verschiedenen Arten von Bindegewebe, so unter anderem von Haut, Knorpel, Knochen, Sehnen, Li ...
Lysin ist eine essentielle Aminosäure. Die Nahrung sollte daher ausreichend Lysin enthalten, um den Tagesbedarf zu decken; dieser liegt bei etwa 30-38 mg Lysin pro Kilogramm Körpergewicht und Tag.
Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin, das an mehr als 100 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist, insbesondere am Aminosäurestoffwechsel, am Energiehaushalt und an der Synthese von Neurotransmittern.
Die Nachtkerze (Oenothera) ist für ihre hübschen, gelben Blüten bekannt. Sie ist ursprünglich in Nord- und Südamerika beheimatet, inzwischen aber in vielen Ländern zu finden. Nachtkerzenöl hat einen hohen Gehalt an Gamma-Linolensäure (GLA). GLA ist eine ungesättigte Omega-6-Fettsäure, die in der Na ...
Alpha-Liponsäure ist eine schwefelhaltige Fettsäure, die im menschlichen Körper von Natur aus vorkommt. Die Verbindung ist bereits seit den 1930er Jahren bekannt. Sie wurde erstmals 1951 isoliert und erhielt den Namen Alpha-Liponsäure.
N-Acetyl-L-Cystein (NAC) ist die acetylierte Form von L-Cystein, einer schwefelhaltigen Aminosäure, die der Körper aus der Aminosäure L-Methionin selbst herstellen kann, deren Synthese unter bestimmten Bedingungen aber nicht ausreicht, um den Bedarf zu decken. Daher gilt NAC als semi-essentielle Ami ...
Rhamnogalacturonan-I (RG-I) ist ein Polysaccharid mit einer komplexen verzweigten Struktur. Es ist ein wichtiger Bestandteil des Pektins, das in den Zellwänden von Pflanzen enthalten ist.
Die Früchte des Bergamottenbaums haben im Vergleich zu anderen Zitrusfrüchten einen außergewöhnlich hohen Gehalt an gesundheitsfördernden Polyphenolen in einer einzigartigen Zusammenstellung.
Taurin wird im menschlichen Körper (insbesondere in der Leber und im Gehirn) aus den schwefelhaltigen Aminosäuren Cystein und Methionin gebildet; für diese Umsetzung wird Vitamin B6 benötigt.
Die wichtigsten Elektrolyte im Körper sind Kalium, Natrium und Chlorid. Sie sind wichtig für den Wasserhaushalt und regulieren den Flüssigkeitsaustausch zwischen Zellen und Geweben; zudem ist Kalium essentiell für den Aufbau des Zellmembranpotentials.
Die Heidelbeere (Vaccinium myrtillus L.), auch als europäische Wildheidelbeere bezeichnet, ist nicht mit der kultivierten Heidelbeere (Vaccinium corymbosum) zu verwechseln, die üblicherweise im Supermarkt verkauft wird. Obwohl beide Arten eng miteinander verwandt sind, unterscheiden sich die Früchte ...
MSM (Methylsulfonylmethan) ist organisch gebundener Schwefel, die Form, in der Schwefel von Natur aus in allen lebenden Organismen vorkommt und biologisch aktiv ist. Schwefel tritt vor allem in eiweißreichen Geweben auf. Er ist unter anderem Bestandteil des Bindegewebes, der roten Blutkörperchen, vo ...
Kollagenfasern sind die wichtigsten extrazellulären Proteine im Körper. In der extrazellulären Matrix sorgt Kollagen in erster Linie für die Struktur, den Zusammenhalt, die Elastizität und die Festigkeit der verschiedenen Arten von Bindegewebe, so unter anderem von Knorpel, Knochen, Sehnen, Ligament ...
Chlorella (Chlorella vulgaris) ist eine Süßwasseralge, die sehr viel essentielle Nährstoffe und Phytonährstoffe enthält. Diese einzellige grüne Mikroalge ist eine reichhaltige Proteinquelle und enthält darüber hinaus Polysaccharide, Fettsäuren, Vitamine, Mineralstoffe und Pigmente wie z.B. Carotinoi ...
S-Adenosylmethionin (SAMe) ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die im Körper eine Vielzahl von Funktionen erfüllt. Unter anderem ist sie der wichtigste ‘universelle’ Methyldonor (Spender von CH3-Gruppen) bei Methylierungsreaktionen im Körper, spielt eine wichtige Rolle im Schwefelstoffwechsel und i ...
Die aromatische Aminosäure 5-Hydroxytryptophan wirkt als Antioxidans und ist die direkte Vorstufe von Serotonin und Melatonin. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter im Gehirn, der unter anderem für die Regulation von Stimmung, Verhalten und Sexualität sowie für einen normalen Appetit (ohne üb ...
Spirulina ist sehr proteinreich und enthält alle essentiellen Aminosäuren. Es ist die weltweit reichhaltigste Quelle für Beta-Carotin und verschiedene andere Carotinoide (einschließlich Zeaxanthin). Außerdem enthält Spirulina von allen natürlichen Rohstoffen das meiste Vitamin E und dieses ist im me ...
Molybdän ist ein essentielles Spurenelement und Cofaktor von drei wichtigen Enzymen: Xanthinoxidase/-dehydrogenase (an der Oxidation u.a. von Purinen und Pyrimidinen und der Mobilisierung von Eisen aus den Körperreserven beteiligt), Sulfitoxidase (Umwandlung von Sulfit in Sulfat, Stoffwechsel von sc ...
Vitamin K ist für unsere Gesundheit wichtiger als bisher angenommen. Das Vitamin unterstützt nicht nur die Blutgerinnung, eine Funktion von Vitamin K, die schon recht lange bekannt ist. Vitamin K ist auch für die Funktion eines speziellen Gewebeproteins (Matrix-Gla-Protein) unerlässlich, das durch ...
Resveratrol ist ein fettlösliches Polyphenol (Untergruppe der Stilbenoide), das von Pflanzen zum Schutz vor Pilzen, Viren, Bakterien, Insekten, UV-Strahlung und Schädigungen gebildet wird. Resveratrol hat unter anderem antioxidative, entzündungshemmende, antivirale, antibakterielle und neuroprotekti ...
Vitamin E ist das wichtigste fettlösliche Antioxidans aus der Nahrung und besteht aus acht strukturell ähnlichen Verbindungen (zusammen als Vitamin-E-Komplex bezeichnet): vier Tocopherolen (alpha-, beta-, gamma- und delta-Tocopherol) und vier Tocotrienolen (alpha-, beta-, gamma- und delta-Tocotrieno ...
Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum), Mitglied der Unterfamilie der Schmetterlingsblütler (Faboideae) innerhalb der Familie der Hülsenfrüchtler (Fabaceae/Leguminosae), ist eine der ältesten Heilpflanzen, die ihren Ursprung in Indien, dem Nahen Osten und Nordafrika hat.
Grüner Tee ist eines der ältesten Getränke der Welt, dessen Geschichte rund 5.000 Jahre zurückreicht. Vor allem in China und Japan wird viel grüner Tee getrunken, der in dem Ruf steht, zu einem gesunden und langen Leben beizutragen.
AHCC ist ein Extrakt aus dem kultivierten Myzel des Shiitakepilzes. AHCC gehört wahrscheinlich zu den natürlichen Immunmodulatoren (Biological Response Modifiers: BRMs).
Das Spurenelement Bor ist wichtig für gesunde Knochen und Gelenke. Darüber hinaus ist Bor am Energiestoffwechsel, am Fettstoffwechsel, an der Abwehr und der Gehirnfunktion beteiligt und unterstützt die Bildung von Steroidhormonen (Sexualhormone, Vitamin D). Bor verbessert den Calcium- und Magnesiums ...
Roter Reis (Rotschimmelreis, Roter Hefereis, Xuezhikang oder Roter Koji) ist Reis, der mit der Hefe Monascus purpureus fermentiert wird. Es werden wichtige bioaktive Substanzen wie Monacoline (meist Monacolin K), Sterine, Saponine und Isoflavone gebildet und der Reis erhält so seine tiefrote Farbe.
In der traditionellen indischen Medizin (Ayurveda) wird das getrocknete Gummiharz des tropischen Weihrauchbaums Boswellia serrata schon seit Jahrtausenden als starker natürlicher Entzündungshemmer genutzt.
Das fettlösliche Vitamin D ist für unsere Gesundheit unverzichtbar. Wissenschaftler haben Rezeptoren für Vitamin D in mehr als 30 verschiedenen Gewebearten und Organen gefunden, darunter Immunzellen, Gehirn, Muskeln, Herz, Bauchspeicheldrüse, Schilddrüse, Nebenschilddrüse, Thymusdrüse, Haut (Hornzel ...
Bacillus coagulans GBI-30, 6086 (BC-30TM) ist ein Bakterienstamm, der mehrere positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Die Einnahme dieses Bakteriums ist bei Erwachsenen mit Verdauungsbeschwerden wie Bauchschmerzen und Blähungen nach den Mahlzeiten (postprandial) sehr hilfreich. Bacillus coagul ...
Ubiquinol ist die reduzierte Form des Coenzyms Q10. Der Körper wird sowohl aus eigener Produktion als auch durch Zufuhr über die Nahrung mit Coenzym Q10 versorgt. Die fettlösliche Substanz ist für die Energieproduktion (ATP) in den Mitochondrien der Zellen unerlässlich, wirkt als Antioxidans in Zell ...
Chrom ist wichtig für den Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel. Chrom ist Bestandteil des Glucosetoleranzfaktors (GTF) und erhöht die Glucosetoleranz, indem es die Insulinwirkung unterstützt.
Die Borretschpflanze (Borago officinalis), auch Gurkenkraut oder Kukumerkraut genannt, ist ein bekanntes Küchenkraut mit blauen Blüten, das in den Ländern rund um das Mittelmeer heimisch ist und sich im Laufe der Jahrhunderte über ganz Europa und Nordamerika verbreitet hat.
Der Mineralstoff Jod ist für die Synthese von Schilddrüsenhormonen (Thyroxin, Trijodthyronin), die mehrere wichtige physiologische Prozesse im Körper regulieren, unentbehrlich. Ein Jodmangel führt zu Wachstums- und Entwicklungsverzögerungen, Hypothyreose, Struma und Myxödem.
Astaxanthin ist ein rosarotes Carotinoid aus der Gruppe der Xanthophylle mit starken antioxidativen Eigenschaften. Diese Substanz wird von bestimmten Mikroalgen, Pilzen und Bakterien produziert, wobei Astaxanthin eine protektive Rolle einnimmt, indem es die Zellmembranen stabilisiert und Schäden dur ...
Acetyl-L-Carnitin ist die acetylierte Form von L-Carnitin, das in der Nahrung vor allem in (rotem) Fleisch und zu einem deutlich geringeren Anteil in pflanzlichen Nahrungsmitteln vorkommt.
Coenzym Q10 ist eine Substanz, die der Körper selbst herstellt, und zwar hauptsächlich für die Energieproduktion in den Mitochondrien (Zellorganellen, die für die Energieproduktion zuständig sind) und wegen ihrer antioxidativen Wirkung. Der Körper wird sowohl aus eigener Produktion als auch durch Zu ...
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, der unter anderem bei der DNA-Synthese, zellulären Reparaturprozessen, der Blutbildung und Hirnfunktion eine bedeutende Rolle spielt. Ein abgesenkter Vitamin-B12-Status kann viele verschiedene Gesundheitsbeschwerden verursachen. Prävention, frühes Erkennen ...
Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin A ist wichtig für das Sehvermögen (das Sehen bei geringer Lichtintensität), die Genexpression, die Zellteilung und Zelldifferenzierung, die Qualität von Schleimhäuten und Epithelgewebe (Wundheilung), das Wachstum und die Entwicklung, die Fortpflanzung, die Lungen ...
Verdauungsenzyme aus Mund, Speiseröhre, Magen, Bauchspeicheldrüse und Dünndarm zerlegen Kohlenhydrate, Proteine (darunter auch Gluten) und Fette aus der Nahrung in kleine Bausteine, die dann durch die Darmwand aufgenommen werden.
Glucosamin gehört zu den Bausteinen des Knorpels (Glykosaminoglykane, Proteoglykane, Hyaluronsäure) und wird als Nahrungsergänzungsmittel vor allem zur Vorbeugung und Behandlung von Gelenkverschleiß (Arthrose/Osteoarthritis) eingesetzt. Eine Supplementierung mit Glucosamin bremst den (entzündungsbed ...
Alle Zellen in unserem Körper benötigen Zink (z. B. für die Energieproduktion, Zellteilung und Zelldifferenzierung), und nach Schätzung haben 10% aller Körpereiweiße Bindungsstellen für Zink (meistens zur Stabilisierung der Eiweißstruktur).
Hydroxytyrosol (3,4-Dihydroxyphenylethanol) ist eines der wichtigsten gesundheitsfördernden Polyphenole, die der Olivenbaum (Olea europaea L.) hervorbringt. Diese Phenolsäure kommt natürlicherweise in Oliven, Olivenöl und Olivenblättern vor.
Lactobacillus acidophilus LA-5 ist ein Bakterienstamm, der – häufig in Kombination mit Bifidobacterium lactis BB-12 – als Probiotikum eingenommen wird und die Gesundheit des Wirtsorganismus fördert.
Ein Postbiotikum ist eine Zubereitung aus nicht-lebenden mikrobiellen Zellen (Bakterien, Hefen) oder Zellbestandteilen mit oder ohne Metabolite, die eine gesundheitsfördernde Wirkung auf den Wirt hat.
Eine ausreichende Zufuhr der langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) ist wichtig für die Gesundheit und die Vorbeugung bzw. Hemmung einer Vielzahl chronischer (Endzündungs-)Krankheiten, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Allergien, Typ-2-Diabetes, Adip ...
Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die zu etwa 95 % in der Skelettmuskulatur vorliegt. Der Rest ist auf andere Organe und Gewebe verteilt, die einen hohen Energieverbrauch haben wie z. B. das Gehirn, der Herzmuskel, die Hoden und das Immunsystem. Kreatin wird zwar zu den Aminosäuren gezählt, ab ...
NDR ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Nicotinamid und D-Ribose in einem Verhältnis von etwa eins zu vier enthält. Nicotinamid (eine Form von Vitamin B3) und D-Ribose sind beide für die NAD+-Produktion im Körper erforderlich.
Beta-Carotin gehört zu den pflanzlichen Carotinoiden, Pigmenten, die Obst und Gemüse gelb, orange und rot färben. Enzyme im Verdauungstrakt wandeln einen Teil des Beta-Carotins in Vitamin A um. Beta-Carotin ist nicht nur ein Vitamin A-Baustein, sondern auch ein wichtiges Antioxidans und es aktiviert ...
Der Mineralstoff Silicium ist ein Spurenelement, das auch im menschlichen Körper vorkommt. Nach Eisen und Zink ist es das am häufigsten vorkommende Spurenelement im Körper. In der Natur kommt es nicht in reiner Form vor, sondern nur an Sauerstoffatome gebunden, wie Siliciumdioxid (auch Silica genann ...
Psylliumfasern unterstützen die Darmfunktion, schützen die Darmwand und beugen Verstopfung sowie Durchfall vor. Darüber hinaus helfen Psylliumfasern, den Cholesterinspiegel zu senken, indem sie Cholesterin binden und die Bildung von Gallensalzen anregen.
Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) ist ein Bakterienstamm, der in Form eines Nahrungsergänzungsmittels (Probiotikum) eingenommen wird und die Gesundheit des Wirtsorganismus fördert, indem er das mikrobielle Gleichgewicht im Darm verbessert (Zunahme von Symbionten, Abnahme von Pathobionten), die Barrie ...
Kupfer ist für den Menschen ein lebensnotwendiger Nährstoff. Als Cofaktor verschiedener Coenzyme und Metalloproteine ist der Mineralstoff unter anderem wichtig für die zelluläre Energieproduktion, die antioxidative Abwehr (Kupfer/Zink-Superoxiddismutase), die Kontrolle von Entzündungen und Allergien ...
Lactoferrin ist ein sehr vielseitiger (Nähr-)Stoff. Neben antimikrobiellen und resistenzsteigernden Eigenschaften hat Lactoferrin unter anderem immunmodulatorische, entzündungshemmende, antioxidative, antiallergische, wundheilende, knochenaufbauende, entgiftende, krebshemmende, gefäßerweiternde, neu ...
Lycopin ist ein lipophiles Carotinoid (aus der Gruppe der Carotine), das in Pflanzen, Algen und anderen photosynthetischen Organismen für die gelbe, orangefarbene und vor allem rote Pigmentierung verantwortlich ist.
Shatavari (Asparagus racemosus) ist eine holzige Kletterpflanze aus der Familie der Spargelgewächse (Asparagaceae), die in Indien, Sri Lanka, Teilen Asiens und Australiens vorkommt.
Die Mariendistel (Silybum marianum) ist ein Leberkraut oder Lebertonikum par excellence. In Europa wird Mariendistel seit über 2000 Jahren bei einer Vielzahl von Leber- und Gallenblasenerkrankungen und zum Schutz von Leber und Gallenblase vor Giften und anderen schädlichen Einflüssen eingesetzt.
Der Mensch kann selbst kein Vitamin C in seinem Körper synthetisieren und ist für seine Vitamin-C-Versorgung vollständig auf die Nahrung angewiesen. Vitamin C ist wasserlöslich und in allen Teilen des Körpers vertreten, die höchsten Konzentrationen sind in den Nebennieren und der Hypophyse zu finden ...
Palmitoylethanolamid hat im Körper drei Hauptfunktionen: Zellschutz, Entzündungshemmung und Schmerzlinderung. Palmitoylethanolamid ist in vielen Körperzellen und Geweben vorhanden.
Zimt ist traditionell ein wichtiges Gewürz und Volksheilmittel unter anderem bei Verdauungsstörungen (Völlegefühl und Darmgeräusche im Oberbauch, Blähungen, Aufstoßen, Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen und Durchfall), Diabetes mellitus, Zahnschmerzen, Atemwegsinfektionen, Kopfschmerzen, Schmerzen im u ...
Magnesium ist nach Calcium, Kalium und Natrium der am häufigsten vorkommende Mineralstoff im Körper. Der Körper enthält etwa 25 Gramm Magnesium; 60 % davon sind in das Knochengewebe und die Zähne eingebaut, 20 % befinden sich in den Muskeln und 20 % in anderen Weichteilgeweben. Weniger als 1 % zirku ...
Kakao stammt aus den Samen von Theobroma cacao, einem tropischen Baum aus Mittel- und Südamerika. Der Name bedeutet wörtlich „Speise der Götter“ und verweist auf den besonderen Stellenwert, den Kakao historisch hatte
Das wasserlösliche PQQ (Pyrrolochinolinchinon, engl. Pyrroloquinoline quinone, ein aromatisches heterocyclisches Orthochinon) ist eine mit den B-Vitaminen verwandte Verbindung. Neben seinen antioxidativen, immunmodulatorischen, kardioprotektiven, antihyperlipämischen und antidiabetischen Wirkungen s ...
Ashwagandha (Withania somnifera oder Winterkirsche, eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse oder Solanaceae) ist ein wichtiges Heilkraut in der ayurvedischen Medizin und schon seit Jahrtausenden in Gebrauch.
Cordyceps sinensis – der kaiserliche Pilz – ist ein in China traditionell verwendeter Pilz, der in 3000 bis 5000 Metern Höhe im Hochgebirge des Himalayas und anderen Bergketten in Tibet und China wächst.
Rhodiola rosea ist als Heilkraut bekannt, das die körperliche und geistige Verfassung verbessert, mehr Energie und Widerstandsfähigkeit verleiht, die Genesung nach Krankheiten unterstützt und stressbedingte Beschwerden/Störungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Depressionen, Angstzustände, Reizbarkeit, ...
Vitamin B3 kommt in verschiedenen Formen vor, von denen Niacin (Nicotinsäure) und Nicotinamid (Niacinamid, Niacin mit einer Amidgruppe) die bekanntesten sind. Vitamin B3 ist ein wasserlösliches Vitamin und nimmt eine Schlüsselposition bei der Bildung eines der wichtigsten Coenzyme im Körper ein: NAD ...
L-Arginin ist eine semi-essentielle oder bedingt essentielle Aminosäure. Erwachsene können Arginin selbst aus den Aminosäuren Ornithin, Glutamin, Glutamat und Prolin herstellen. Dennoch trägt die Argininmenge in der Nahrung erheblich zur Gesamtversorgung mit Arginin bei.
Unter OPC (oligomere Proanthocyanidine) versteht man Bioflavonoide aus Traubenkernen, die aus Catechin- und Epicatechin-Einheiten aufgebaut sind. Sie zählen zu den stärksten natürlichen Antioxidantien und sind bei Krankheitszuständen mit oxidativem Stress (z. B. aufgrund von verminderter Durchblutun ...
Teilfermentierte Guarbohnenfasern (Guarfasern) sind nicht-viskose, vollständig wasserlösliche und vollständig fermentierbare Ballaststoffe, die als Präbiotikum (Nahrung für nützliche Darmbakterien) wirken und zu Darmgesundheit, normalem Stuhlgang und einem ausgeglichenen Immunsystem beitragen.
L-Glutamin (2-Amino-4-carbamoylbutansäure) ist die am häufigsten vorkommende nicht-essentielle Aminosäure im menschlichen Körper. Die stärkste körpereigene Synthese erfolgt in Muskeln, Leber, Fettgewebe und Gehirn.
L-Theanin (γ-Glutamylethylamid, 5-N-Ethyl-Glutamin) ist eine wasserlösliche, glutaminähnliche Aminosäure, die dem Tee seinen charakteristischen Geschmack verleiht.
Pycnogenol ist ein starkes Antioxidans und ein wirksamer Radikalfänger, hemmt Entzündungen und hat immunmodulatorische Eigenschaften. Das Nahrungsergänzungsmittel ist gut für Herz und Blutgefäße, unter anderem durch die gesteigerte Synthese von NO (Stickstoffmonoxid) aus der Aminosäure Arginin.
Eisen gehört zu den häufigsten Elementen auf der Erde, es ist für die meisten Lebensformen, auch für den Menschen, unabdingbar. So ist es Bestandteil des Hämoglobins in den roten Blutkörperchen und spielt damit beim Sauerstofftransport im Körper eine wesentliche Rolle.
Vitamin B5 (Pantothensäure) ist für das Wachstum, die Fortpflanzung und die normalen physiologischen Funktionen essentiell. Es ist an der Energieproduktion, dem Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel und der Synthese von Lipiden, Neurotransmittern, Steroidhormonen, Porphyrinen und Hämoglobin b ...
D-Ribose ist ein Monosaccharid (Einfachzucker) mit fünf Kohlenstoffatomen in einer Ringstruktur. D-Ribose spielt bei mehreren Stoffwechselprozessen eine Rolle, die die in der Zelle verfügbare Energie erhöhen. Sie ist ein wichtiger Bestandteil von ATP (Adenosintriphosphat). D-Ribose ist außerdem Best ...
Riboflavin ist für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung, die Fruchtbarkeit, die physische Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden unverzichtbar.
Selen ist ein wichtiges Antioxidans und bindet und entfernt Schwermetalle. Das Spurenelement ist für den Jod-Stoffwechsel und die Synthese des Schilddrüsenhormons essentiell. Außerdem ist Selen wichtig für das Wachstum und die gute Funktion von Gehirn, Nervensystem und Immunsystem.
Ingwer enthält über 100 bioaktive Verbindungen, darunter Shogaole, Gingerole, Paradole, Mono- und Sesquiterpene, Lycopin, Quercetin, Genistein, Vitamine und Mineralstoffe.
Probiotika fördern eine gesunde Mikrobenflora im Magen-Darm-Trakt (intestinales Mikrobiom). Die Weltgesundheitsorganisation definiert Probiotika (“für das Leben”) als lebende Mikroorganismen, die – wenn sie in ausreichender Menge aufgenommen werden – der Gesundheit des Wirtes zugute kommen.
Quercetin ist eines der wichtigsten und am besten erforschten Bioflavonoide und ein vielversprechender, vielseitiger Phytonährstoff für die Vorbeugung und Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, darunter Bluthochdruck, Atherosklerose, Infektionskrankheiten, Diabetes (Komplikationen), Asthma, PCO ...
Galakto-Oligosaccharide (GOS) sind lösliche Ballaststoffe mit einer präbiotischen Wirkung. GOS können im Körper nicht durch menschliche Verdauungsenzyme abgebaut werden, aber Darmbakterien (wie Bifidobakterien und Laktobazillen) können sie sehr wohl fermentieren (aufschließen). Dadurch können Präbio ...
Die Heilpflanze Vitex agnus-castus (Mönchspfeffer) kommt ursprünglich aus den Ländern rund um das Mittelmeer. Mönchspfeffer (die Beeren) ist ein wichtiges Frauenkraut, das bereits in Schriften des griechischen Arztes Hippokrates, dem Begründer der westlichen Medizin, beschrieben wird.
Salvestrole sind spezielle Phytonährstoffe (Phytoalexine), die früher in unserem Obst und Gemüse reichlich vorhanden waren, heute aber in relevanten Mengen nur noch in biologisch angebautem Obst und Gemüse zu finden sind. Phytoalexine sind pflanzliche Abwehrstoffe, die die Pflanze vor Schimmelpilzen ...
Der essentielle Mineralstoff Mangan ist Bestandteil einer Reihe von Metalloenzymen (wie Superoxiddismutase, Arginase und Pyruvatcarboxylase) und am Protein-, Nukleinsäure-, Fettsäure- und Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt.
Zeaxanthin ist ein fettlösliches Xanthophyll-Carotinoid und bildet zusammen mit Lutein und Meso-Zeaxanthin einen wichtigen Bestandteil des Makulapigments im gelben Fleck (Macula lutea) der Netzhaut. Zeaxanthin wirkt als Antioxidans und Blaulichtfilter und trägt so dazu bei, das Auge vor oxidativen u ...
Meso-Zeaxanthin ist ein fettlösliches Xanthophyll-Carotinoid und bildet zusammen mit Lutein und Zeaxanthin das Makulapigment im gelben Fleck (Macula lutea) der Netzhaut. Jedes der drei Carotinoide weist eine charakteristische Verteilung innerhalb der Makula auf. Meso-Zeaxanthin ist vor allem im zent ...
Traubensilberkerzen-Extrakt aus Wurzel und Wurzelstock der Heilpflanze Cimicifuga racemosa ist das beliebteste pflanzliche Präparat gegen Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Herzklopfen, Nervosität, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Niedergeschlagenheit und Schlafstörungen.
Lutein ist ein fettlösliches Xanthophyll-Carotinoid und bildet zusammen mit Zeaxanthin und Meso-Zeaxanthin einen wichtigen Bestandteil des Makulapigments im gelben Fleck (Macula lutea) der Netzhaut. Lutein wirkt als Antioxidans und Blaulichtfilter und trägt so dazu bei, das Auge vor oxidativen und l ...
Maca reguliert das (psycho)neuroendokrine System mit positiven Auswirkungen auf das Stresssystem (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse), die Keimdrüsen (Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse), die Bauchspeicheldrüse und die Schilddrüse (Hypothalamus-Hypophysen-Schilddrüsen-Achse).
Bifidobacterium lactis BB-12 (BB-12) ist ein Bakterienstamm, der in Form eines Nahrungsergänzungsmittels (Probiotikum) eingenommen wird und die Gesundheit des Wirtsorganismus fördert, indem es das mikrobielle Gleichgewicht im Darm verbessert (Zunahme von Symbionten, Abnahme von Pathobionten), die Ba ...
Vitamin B1 (Thiamin) ist als Coenzym für die Energieerzeugung aus Kohlenhydraten unabdingbar und unterstützt damit die Organe, die Kohlenhydrate für ihre Energieerzeugung benötigen, also Gehirn, Muskeln, Herz und Nerven.
Nattokinase ist ein Enzym, das natürlicherweise in Natto vorkommt, einem traditionellen japanischen Gericht aus fermentierten Sojabohnen. Das Enzym wird während des Fermentationsprozesses von dem Bakterium Bacillus subtilis var. natto gebildet.
Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die in Proteine und Enzyme eingebaut werden kann und die zudem die Vorläufersubstanz von Niacin (Vitamin B3), 5-HTP (5-Hydroxytryptophan), Serotonin und Melatonin ist.
Pterostilben ist ein starkes natürliches Antioxidans, das in geringen Mengen unter anderem in Heidelbeeren, Weintrauben und Cranberries vorkommt. Das Polyphenol ist ein Phytoalexin, eine Substanz, die Pflanzen als Teil des pflanzlichen Abwehrsystems vor Krankheitserregern wie Bakterien und Pilzen sc ...
Zubereitungen aus den Früchten der Sägepalme (Saw palmetto, Serenoa repens, Sabal serrulata) werden bereits seit Jahrhunderten zur Behandlung männlicher Beschwerden wie LUTS/BPH (Beschwerden des unteren Harntrakts aufgrund einer gutartigen Prostatavergrößerung), Prostatitis und Impotenz/erektile Dys ...
Phytosterine (Pflanzensterine) sind lipophile Substanzen in den Zellmembranen von Pflanzen, die eine ähnliche chemische Struktur wie Cholesterin aufweisen. Es sind mehr als 100 verschiedene Phytosterine bekannt, beta-Sitosterol ist das häufigste.
Chondroitin (Chondroitinsulfat) bildet einen wichtigen Bestandteil der Glykosaminoglykane (einer bestimmten Art von Polysacchariden) in kollagenreichen Geweben wie Knorpel, Knochen, Bindegewebe, Sehnen, Haut und Blutgefäßen. Eine Supplementierung mit Chondroitinsulfat trägt zu gesunden, geschmeidige ...
Essbare Kürbiskerne sind besonders nahrhaft; sie sind unter anderem reich an Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen, ungesättigten Fetten und Antioxidantien. In verschiedenen traditionellen Behandlungsansätzen der Volksmedizin in Afrika, Indien, China und Südamerika werden die Samen des Kürbisses (Cuc ...
Akazienfasern, auch Arabisches Gummi oder Gummi arabicum genannt, sind lösliche Ballaststoffe, die nicht von menschlichen Verdauungsenzymen abgebaut, sondern vollständig vom Darmmikrobiom fermentiert werden.
Biotin, ein kürzlich entdecktes wasserlösliches B-Vitamin, ist Coenzym für fünf Carboxylasen, Enzyme, die unter anderem in der Glucose- und Fettverbrennung, Fettsäuresynthese, Gluconeogenese und im Aminosäure-Stoffwechsel eine Rolle spielen.
Ein Vitamin-C-Mangel kann weitreichende Folgen haben, da Vitamin C bei der Kollagenbildung, der Immunfunktion und der Wundheilung eine entscheidende Rolle spielt. Darüber hinaus schützt Vitamin C vor oxidativem Stress und unterstützt das Nervensystem.
In der wissenschaftlichen Welt und auch in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel wird dem Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+) und den sogenannten NAD+-Boostern immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt.
Mit zunehmendem Alter leiden viele Männer unter typischen Männerbeschwerden: Gesundheitsprobleme aufgrund einer verminderten Testosteronproduktion (darunter Müdigkeit, Depressionen, verminderte Libido, Impotenz und verringerte Fruchtbarkeit)
Viele Frauen leiden unter hormonellen Beschwerden. Von den Frauen im gebärfähigen Alter haben schätzungsweise 5 bis 40 Prozent schwere zyklusbedingte Beeinträchtigungen in Form von PMS (Prämenstruelles Syndrom) oder PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störu
Zimt, die getrocknete innere Bastschicht der Sprossen des (sub)tropischen Zimtbaums (Pflanzengattung Cinnamomum, Pflanzenfamilie Lauraceae), gehört zu den ältesten und am häufigsten verzehrten Gewürzen der Welt.
R-Alpha-Liponsäure ist die natürliche und körpereigene Form, die der synthetischen S-Alpha-Liponsäure oder der üblichen Mischform (R/S) überlegen ist. Die meisten (billigeren) Nahrungsergänzungsmittel, die Alpha-Liponsäure enthalten, bestehen aus 50 % R-A
L-Theanin ist eine Aminosäure, die in grünem Tee enthalten ist. Sie bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile, die wissenschaftlich immer mehr untermauert werden.
Nattokinase ist ein natürliches Enzym mit fibrinolytischer* (fibrinspaltender) Wirkung, das aus Natto gewonnen wird, einem traditionellen japanischen Lebensmittel auf Grundlage fermentierter Sojabohnen.
Im Jahr 1963 wurde definitiv festgestellt, dass Zink ein essentieller Nährstoff für den Menschen ist.(1) Der menschliche Körper enthält etwa 2 bis 4 Gramm Zink.(2)
Das Glaukom ist eine ernsthafte Erkrankung des Augapfels. Der Druck des Kammerwassers ist zu hoch, und dadurch erhalten die Zellen der Netzhaut zu wenig Sauerstoff und Nährstoffe.
Für die mitochondrale ATP-Produktion sind sowohl Ubiquinol als auch Ubiquinon wichtig: Ubiquinol ist die reduzierte Form von Coenzym Q10 und fungiert als Elek- tronendonor; Ubiquinon ist die oxidierte Form von Coenzym Q10 und fungiert als Elektronenakzept
Rotschimmelreis stammt aus China, wird aber traditionell nicht überall in China verzehrt. In mehreren Provinzen im Südosten Chinas (u. a. in Jiangsu, Fujian, Jiangxi, Zhejiang und Shanghai) haben die Menschen schon vor mehr als 2000 Jahren damit begonnen
Ashwagandha (Withania somnifera oder Winterkirsche, eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse oder Solanaceae) ist ein wichtiges Phytotherapeutikum aus Indien, Südasien, Zentralasien und Teilen Afrikas.
Berberin ist eine wichtige bioaktive Substanz in mehreren beliebten Heilpflanzen (u.a. Berberis aristata, Berberis vulgaris und Coptis chinensis), die seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt verwendet werden
Das aromatische Gewürz Safran besteht aus den getrockneten orangeroten Narben (Stigmen) des Safrankrokus (Crocus sativus aus der Familie der Schwertliliengewächse oder Iridaceae). Mehr als 80% des Safrans werden im Iran angebaut, der Rest in Ländern wie I
Rhodiola rosea wird seit über 2000 Jahren als pflanzliches Heilmittel eingesetzt. Im Jahr 77 unserer Zeitrechnung beschrieb der griechische Arzt Dioskurides die medizinischen Anwendungen der Heilpflanze in der klassischen “Materia Medica”, dem ersten Nach
Kurkuma (Kurkume, Gelber Ingwer, Gelbwurzel, Safranwurz) ist ein aromatisches Gewürz aus der Wurzel von Curcuma longa, einer Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse (Zingiberaceae). Kurkuma verleiht dem Currypulver seine typische tiefgelbe Farbe und ha
AHCC ist in der japanischen komplementären und integrativen Medizin eines der am häufigsten verwendeten Nährstoffpräparate für Menschen mit Krebs. AHCC ist ein pflanzlicher, an alpha-Glucanen reicher Extrakt mit immunologischen Wirkungen nach oraler Einna
MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine organische Schwefelverbindung aus Schwefel und Methylgruppen, die von Natur aus in pflanzlichen, tierischen und menschlichen Organismen vorkommt.
Der Mensch benötigt täglich ausreichend Eiweiß (mit ausreichenden Mengen an essentiellen Aminosäuren) aus der Nahrung für die Bildung und Regeneration von Zellen, Geweben und Organen sowie für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels, des Bewegung
Boswellia serrata (Weihrauch), ein natürlicher Entzündungshemmer Einleitung In der traditionellen indischen Medizin (Ayurveda) wird das getrocknete Gummiharz (‘Boswellia’, Oleoresin, Olibanum, Salai Guggal, Indian frankincense) des tropischen Weihrauchbau
esveratrol ist ein fettlösliches Polyphenol (Untergruppe der Stilbenoide), das in Pflanzen als Phytoalexin wirkt: als Schutzsubstanz, die von Pflanzen als Reaktion auf Stressoren wie Pilze, Viren, Bakterien, Insekten, UV-Strahlung und Schädigungen gebilde
Dieser Artikel beleuchtet die Funktion der Verdauung und bespricht die häufigsten Verdauungsbeschwerden. Zusätzlich werden Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln gegeben, die die Verdauung verbessern können.
Teilfermentierte Guarbohnenfasern (Guarfasern) sind nicht-viskose, vollständig wasserlösliche und vollständig fermentierbare Ballaststoffe, die als Präbiotikum (Nahrung für nützliche Darmbakterien) wirken und zu Darmgesundheit, normalem Stuhlgang und eine
Coenzym Q10 ist in jeder Körperzelle zu finden. Die fettlösliche Substanz wird auch als Ubiquinon bezeichnet, was frei übersetzt so viel bedeutetwie “überall vorhanden”.
Vitamin E ist das wichtigste fettlösliche Antioxidans aus der Nahrung und besteht aus mehreren strukturell ähnlichen Verbindungen (zusammen als Vitamin-E-Komplex bezeichnet).
Jod oder fachsprachlich Iod ist ein chemisches Element mit dem Symbol I und der Ordnungszahl 53 und gehört zur Gruppe der Halogene* oder Salzbildner wie Fluor, Chlor und Brom.
In Salzform ist das essenzielle Makromineral Magnesium für die Gesundheit überaus bedeutsam. Magnesium ist mengenmäßig der vierthäufigste Mineralstoff im Körper, nach Calcium, Kalium und Natrium.
Ballaststoffe haben eine ganze Reihe gesundheitlicher Auswirkungen. Zum Beispiel beschleunigen unlösliche Ballaststoffe die Darmpassage und verbessern den Stuhlgang
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, der unter anderem bei der DNA-Synthese, zellulären Reparaturprozessen, der Blutbildung und Hirnfunktion eine bedeutende Rolle spielt.
Unser Abwehrsystem ist der Schutzmechanismus gegen Krankheitserreger (Pathogene) wie Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten. Darüber hinaus kann das Abwehrsystem, auch als Immunsystem bezeichnet, entartete Körperzellen, die sich zu Krebszellen entwickeln k
In Ost- und Südasien (insbesondere in China, Japan und Indien) ist seit Menschengedenken bekannt, dass der regelmäßige Genuss von grünem Tee zu einem gesunden und langen Leben beiträgt.
Pycnogenol ist ein standardisierter Rindenextrakt der Seekiefer (Pinus pinaster) aus dem größten angelegten Naturpark in Europa, Les Landes de Gascogne in Frankreich.
Unter Dyslipidämie versteht man abnorme Blutfettwerte, die durch einen gestörten Fettstoffwechsel verursacht werden. Oft ist der Blutspiegel des atherogenen (atherosklerosefördernden) LDL-Cholesterins (Hypercholesterinämie), der Blutspiegel der Triglyceri
Eine träge arbeitende Schilddrüse (Hypothyreose) ist in 90 % der Fälle die Folge einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse (Morbus Hashimoto, Autoimmunthyreoiditis).
Ein ausreichender Folat-Spiegel ist für eine ordnungsgemäße Zellteilung und DNA-Synthese unerlässlich. Darüber hinaus spielt Folat eine wichtige Rolle im Homocystein-Stoffwechsel, bei der Hämoglobinsynthese und bei der Entwicklung des zentralen Nervensyst
Rheuma (rheumatische Erkrankungen) ist der Sammelbegriff für eine Vielzahl von Erkrankungen des Bewegungsapparates (Gelenke und die sie umgebenden Sehnen, Bänder, Kapseln, Muskeln und Knochen), die nicht durch ein (schweres) Trauma verursacht wurden.
Kreatin findet in der wissenschaftlichen Forschung zunehmende Beachtung, denn es gibt immer mehr Beweise für seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit.
Quercetin, ein fettlöslicher (zitronen-) gelber Farbstoff, ist eine pflanzliche Substanz, die zu den Flavonolen, einer Untergruppe der Bioflavonoide, gehört.
Dieser Artikel vermittelt auf der Basis neuerer wissenschaftlicher Abhandlungen und experimenteller In-vitro- und Tierstudien einen guten Eindruck von den Eigenschaften und möglichen Anwendungsgebieten des ungewöhnlichen Heilpilzes Cordyceps sinensis.
Die WHO zeigt an, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen (“HKE”) in Deutschland an der Spitze der Todesursachen stehen. Diese machen 39% aller Todesfälle aus.
Alles hängt mit allem zusammen, und das gilt auch für die Funktion der (essentiellen) Nährstoffe im Körper. So brauchen sich Vitamin D und Vitamin K2 gegenseitig, um richtig zu funktionieren.
Palmitoylethanolamid abgekürzt PEA, ist ein Fettsäureamid, das natürlicherweise im Körper von Mensch, vielen Wirbeltieren und Wirbellosen, aber auch in Pflanzen vorkommt.
Das verbleibende Calcium ist entscheidend für die Signalübertragung entlang der Zellmembranen, u. a. für die Gefäßerweiterung und -verengung, die Muskelkontraktion, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Herzrhythmus und die Freisetzung und Aktivität von
Silicium hat mehrere positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Es spielt eine Rolle bei der Bildung und Struktur des Bindegewebes. Es kann die Gesundheit und Regeneration der Knochen unterstützen und es kann bei Osteoporose eingesetzt werden.
Die Hauptfunktion des Verdauungstraktes (vom Mund bis zum Anus) ist die Aufnahme und Verdauung von Nahrung, die Resorption von Nährstoffen und das Ausscheiden von Abfallprodukten.
Methylsulfonylmethan (MSM), organisch gebundener Schwefel, ist ein Metabolit des Dimethylsulfoxids (DMSO) und kommt von Natur aus in geringen Konzentrationen in den unterschiedlichsten Nahrungsmitteln vor.
Unser Sehvermögen ist für nahezu alle Alltagsaktivitäten unverzichtbar und trägt maßgeblich zur Lebensqualität und Selbstständigkeit bei. Unsere Augen werden jedoch täglich stark beansprucht. Die intensive Nutzung von Bildschirmgeräten wie Computern, Tabl
Eine ausreichende Zufuhr der langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) ist wichtig für die Gesundheit und die Vorbeugung bzw. Hemmung einer Vielzahl chronischer (Entzündungs-) Krankheiten, darunter Herz-Kreislauf
Cholin, ein wichtiger essentieller Nährstoff, wird weit weniger beachtet als es ihm zusteht.(1) Cholin ist als Vorläufer von Phospholipiden (Phosphatidylcholin, Sphingomyelin), PAF (Plättchenaktivierender Faktor), Plasmalogenen, Acetylcholin, Betain und D
Es liegt auf der Hand, wird aber nicht ausreichend thematisiert: Bei einer (neuen) Viruskrankheit wie COVID-19 ist es wichtig, ein starkes und ausgeglichenes Immunsystem anzustreben, um das Risiko einer Infektion, eines schweren Krankheitsverlaufs und ver
In den letzten Jahren wurden zahlreiche Studien über die Pathophysiologie von Post-Covid und die Rolle veröffentlicht, die Nährstoffe und Heilpflanzen(-extrakte) bei der Behandlung von Post-Covid (und Covid-19) spielen können.
Das Verdauungssystem spielt bei der Verwertung von Nahrungsmitteln eine zentrale Rolle. Hier wird die Nahrung in Partikel zerlegt, die klein genug sind, um die Darmwand zu passieren und die Zellen des Körpers mit Energie, Baustoffen und Hilfsstoffen zu ve
In diesem Artikel werden verschiedene Arten von Stress behandelt, die negativen Auswirkungen von Stress erläutert und erklärt, wie Ernährung, Lebensstil und Ergänzungsmittel Unterstützung bieten können.
Lactoferrin ist ein eisenbindendes Protein (Glykoprotein), das im menschlichen Körper und bei den meisten Säugetieren vorkommt. ‘Lacto’ bezieht sich auf die Quelle, in der es zuerst entdeckt wurde (Milch), und ‘Ferrin’ auf seine Fähigkeit, freies Eisen zu
Patienten können von einem ernährungswissenschaftlichen Ansatz bei der Behandlung von Krebs stark profitieren. Der für diese Fallstudien zentrale Ernährungsansatz basiert auf der Ergänzung eines Mangels an spezifischen Phytonährstoffen (Salvestrole) und d
Astaxanthin ist ein viel wirkungsvolleres Antioxidans und besserer Radikalenfänger als andere fettlösliche Antioxidantien wie z.B. Tocopherole (Vitamin E) und verwandte Carotinoide (Beta- Carotin, Lutein).Astaxanthin ist ein viel wirkungsvolleres Antioxid
Präbiotika sind Nahrungsbestandteile, die selektiv von Bakterien im Dickdarm fermentiert werden und dem Wirtsorganismus dadurch gesundheitliche Vorteile bringen.
NESEM/S2013s are natural compounds that are cancer-specific when activated in cancer cells by the enzyme CYP1B1. This enzyme is a subfamily of monooxygenase enzymes called cytochrome P450’s, designated as CYP1B1, first identified by Dan Burke in 1995.
Er is veel te doen over hydroxychloroquine (HCQ) bij de behandeling van patiënten met COVID-19. In de eerstelijnszorg werd het gebruik van HCQ echter al snel verboden. Quercetine wordt geopperd als alternatief voor therapeuten en huisartsen, maar is het net zo effectief?
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is een van de meest voorkomende neurobiologische ontwikkelingsstoornissen bij kinderen en adolescenten. De behandeling bestaat vaak uit psychostimulantia zoals methylfenidaat, maar deze therapieën kunnen gepaard gaan met bijwerkingen. Daarom is er een ...
Sinds de oorlog in Oekraïne is de vraag naar jodiumsupplementen toegenomen. Er is echter een groot verschil tussen jodiumtabletten die op overheidsadvies worden verstrekt, en jodiumsupplementen.
Co-enzym Q10 is een zeer belangrijke stof. Zonder co-enzym Q10 is energievorming in de cel niet mogelijk en sterft de cel. Bij het vorderen van de leeftijd neemt het vermogen van het lichaam om co-enzym Q10 te produceren af.
Uit een open, gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek uitgevoerd bij 42 patiënten die in afwachting waren van een chirurgische ingreep voor hun carpaaltunnelsyndroom, en die leden aan slaapstoornissen en pijnlijke symptomen, blijkt dat het gebruik van tweemaal daags 600 mg ultra-verfijnde PEA een ste ...
Probiotica moeten de maag en dunne darm passeren om in voldoende aantallen de dikke darm te bereiken om kolonisatie mogelijk te maken. De aanwezigheid van een lage pH, spijsverteringsenzymen en galzouten kunnen een nadelige invloed hebben op de overleving van probiotische bacteriën.
Hoewel veel mensen toegang hebben tot gevarieerde voeding, hebben wereldwijd miljarden mensen tekorten te hebben aan essentiële micronutriënten. Een recent overzichtsartikel laat zien dat dit niet alleen komt door wat mensen eten, maar vooral door de mate waarin nutriënten daadwerkelijk worden opgen ...
ADHD is een gedragsstoornis die regelmatig voorkomt bij kinderen. Medicatie die ingezet wordt bij ADHD kan negatieve bijwerkingen geven. Daarom wordt steeds meer onderzoek gedaan naar alternatieven hiervoor. Een interessante Japanse overzichtsstudie laat zien dat Ginkgo biloba een positief effect ka ...
Wereldwijd neemt overgewicht toe, vaak in combinatie met metabool syndroom. Metabool syndroom kenmerkt zich door een verzameling van afwijkingen rondom de stofwisseling, zoals een verhoogd cholesterol, hoge bloeddruk en een hoge bloedsuikerspiegel. De medicatie die ingezet wordt om deze klachten te ...
Artrose (osteoartritis) treft wereldwijd 240 miljoen mensen. Het kenmerkt zich door pijnklachten, ochtendstijfheid en afname van mobiliteit. Artrose komt vaker voor bij personen met overgewicht en bij ouderen. De huidige behandeling bestaat in eerste instantie vooral uit pijnstillende medicatie zoal ...
De WHO definieert post-covid als een aandoening bij mensen met een vermoedelijke of aangetoonde SARS-CoV-2-infectie, met (minimaal) gezondheidsklachten vanaf 3 maanden na besmetting, waarbij 1 of meer symptomen/klachten minimaal 2 maanden aanhouden en niet verklaard kunnen worden door een alternatie ...
Omega 3-vetzuren zijn belangrijke voedingsstoffen voor het brein. Voldoende inname van omega 3-vetzuren is extra belangrijk tijdens de adolescentie, waarin met name de prefrontale cortex zich sterk ontwikkelt. Dit hersengebied heeft een zeer hoog DHA-gehalte en speelt een rol bij hogere hersenfuncti ...
Vakantieperiodes zorgen vaak voor veranderingen in voeding en leefstijl. Er wordt vaker buiten de deur gegeten, maaltijden zijn minder regelmatig en ook alcoholgebruik ligt doorgaans hoger dan thuis. In combinatie met lange reisdagen, warm weer, minder beweging en een verstoord dag- en nachtritme ka ...
Co-enzym Q10 speelt een rol bij de mitochondriale functie en als antioxidant, wat relevant is voor het tegengaan van leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang. Co-enzym Q10 kan de ATP-productie in de hersenen verbeteren en beschermen tegen oxidatieve stress. Ubiquinol is de gereduceerde vorm va ...
Naarmate de leeftijd vordert, neemt de taurineconcentratie in het bloedserum bij muizen, apen en mensen af. Bij mensen daalt dit met meer dan 80%. Of taurine ook een rol speelt in het verouderingsproces is nu onderzocht. De resultaten zijn opmerkelijk.
Stichting Orthokennis legt uit wat de nieuwe wetgeving over gezondheidsclaims inhoudt en welke mogelijkheden de industrie nog heeft. Deze wet bepaalt welke beweringen over gezondheidsvoordelen zijn toegestaan wanneer je specifieke producten in de categorie voeding of voedingssupplementen aanprijst, ...
In humaan klinisch onderzoek wordt steeds vaker gebruikgemaakt van de omega 3-index om de effectiviteit van een interventie te meten. Niet altijd wordt echter een methode (test) gebruikt die gestandaardiseerd is, met zeer wisselende resultaten tot gevolg. De auteurs van een recent reviewartikel, waa ...
De stressreactie is een complex proces dat onder invloed staat van zowel het hormonale systeem als het zenuwstelsel. Cortisol, een steroïdhormoon gevormd uit cholesterol, wordt aangemaakt bij elke vorm van stress, waaronder psychische overbelasting, (chronische) pijn of intensief sporten. In reactie ...
Een volwaardig voedingspatroon vormt de basis voor een adequate micronutriëntenvoorziening. In de praktijk blijkt die voorziening echter niet altijd vanzelfsprekend. Minder dan 30% van de Nederlandse volwassenen eet voldoende groente, minder dan 20% voldoende fruit en nog geen 15% voldoende noten en ...
Een van de bekendste nutriënten is vitamine C (ascorbinezuur). Dit nutriënt is onontbeerlijk voor een goede werking van het immuunsysteem. Ons lichaam kan zelf geen vitamine C synthetiseren en is volledig afhankelijk van voeding om in zijn behoefte te voorzien. Door de veelheid aan functies van vita ...
Een dubbelblind placebo gecontroleerd onderzoek onder 73 Taiwanese vrouwen in de leeftijd tussen 18 en 65 jaar met een BMI boven de 27 en verhoogd LDL cholesterol (LDL-C > 3,36), suggereert dat groene thee-extract de vetverbranding en het energieverbruik verhoogt als gevolg van hoge concentraties E ...
Hyperlipidemie is een belangrijke risicofactor voor cardiovasculaire aandoeningen. Gegevens uit de Cholesterol Treatment Trialists’ Collaboration laten zien dat een verlaging van de LDL-cholesterolspiegel met 1,0 mmol/L wordt geassocieerd met een wereldwijde daling van de sterftekans van 9%.(1,2)
Glutathion (gamma-L-glutamyl-L-cysteïnylglycine) is de belangrijkste intracellulaire antioxidant in het menselijk lichaam en is in relatief hoge concentraties aanwezig in alle lichaamscellen. Het grootste glutathionreservoir bevindt zich in de lever. Adequate glutathionniveaus zijn essentieel voor e ...
Niet alleen de hoeveelheid, maar ook de vorm van vitamine C lijkt bepalend voor de biologische beschikbaarheid. Een systematische literatuurreview laat zien dat Ester-C in meerdere studies effectiever is en hogere vitamine C-spiegels in leukocyten bereikt dan conventioneel ascorbinezuur.
Primaire dysmenorroe (menstruatiepijn) is een veelvoorkomende aandoening die het dagelijks functioneren aanzienlijk kan beperken. Nieuw klinisch onderzoek suggereert dat palmitoylethanolamide (PEA) een effectieve behandelmogelijkheid kan zijn voor de verlichting van acute menstruatiepijn. In een ger ...
Lactoferrine is effectiever in het verbeteren van de ijzerstatus bij mensen met ijzergebreksanemie dan standaard ijzerpreparaten. Dat blijkt uit een meta-analyse van elf klinische studies met meer dan 1200 deelnemers. Daarnaast verlaagde lactoferrine interleukine-6 (IL-6), wat wijst op een anti-infl ...
Studenten hebben een verhoogd risico op bovensteluchtweginfecties door slaaptekort, stress en het samenleven in studentenhuizen, waar virussen zich gemakkelijk verspreiden. Deze infecties leiden vaak tot gemiste colleges, verminderde concentratie en hogere zorgkosten. In een dubbelblinde studie is o ...
Maca wordt geteeld op grote hoogten in het Andes-gebergte en wordt door de inheemse bewoners van Peru gebruikt als een kruidenremedie zonder fyto-oestrogenen bij het behandelen van o.a. menopausale klachten.
In deze vier maanden durende, dubbelblinde, cross-over, gerandomiseerde pilotstudie deden 2 ...
Spijsverteringsklachten zoals een opgeblazen gevoel, misselijkheid, oprispingen en snel verzadigd zijn komen veel voor in de praktijk. Italiaanse studies met een combinatie van gember- en artisjokextractlaten veelbelovende resultaten zien bij het verminderen van deze klachten en het ondersteunen van ...
Vrouwen met PCOS (polycysteus-ovariumsyndroom) die zwanger willen worden, moeten vaak vruchtbaarheidsbehandelingen ondergaan. Ubiquinol blijkt de kans van slagen van een vruchtbaarheidsbehandeling te vergroten bij vrouwen met PCOS bij wie eerdere pogingen niet slaagden.
In een klinisch onderzoek hebben Indiase wetenschappers aangetoond dat curcumine net zo effectief pijn kan verminderen bij knieosteoartritis als ibuprofen. Daarvoor werden 42 patiënten met knieartrose willekeurig in twee groepen gedeeld en gedurende 90 dagen behandeld. In het onderzoek werd gebruik ...
Ubiquinol, de biologisch meest actieve vorm van co-enzym Q10, heeft een weinig bekende en enigszins verrassende werking. Uit onderzoek blijkt dat suppletie van deze vitamine-achtige stof (twee keer 200 mg per dag gedurende 12 weken) de frequentie, ernst en duur van migraineaanvallen bij vrouwen sign ...
Omega 3-vetzuren zijn belangrijk voor gezonde cellen, een gezond hart, een goed functionerend immuunsysteem en kunnen helpen tegen ontstekingen. Vanwege hun veelbelovende gezondheidseigenschappen en hun brede werking bestaat er toenemende belangstelling voor omega 3-vetzuren vanuit de onderzoekswere ...
Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) gaat vaak gepaard met insulineresistentie, dyslipidemie en een verhoogd cardiovasculair risico. Druivenpitextract bevat oligomere proanthocyanidinen (OPC), bioflavonoïden die bekend staan om hun krachtige antioxidatieve eigenschappen. Kan suppletie met druiv ...
Langdurig beeldschermgebruik kan de ogen belasten en het vermogen om scherp te stellen tijdelijk verminderen. Een klinische studie laat zien dat een combinatie van anthocyaninen uit blauwe bosbesextract, en de carotenoïden astaxanthine en luteïne deze afname van de accommodatiefunctie na beeldscherm ...
Verstoringen in de leverfunctie kunnen onder andere veroorzaakt worden door een virale infectie, alcoholgebruik en medicatiegebruik zoals NSAID’s, paracetamol, statines, antibiotica en antidepressiva. Tevens gaat overgewicht gepaard met een verhoogde kans op insulineresistentie en/of het metabool sy ...
Voor een goede gezondheid is het belangrijk voldoende hoeveelheden van de essentiële langeketen omega 3-vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) binnen te krijgen. Of dit het geval is, kan worden vastgesteld met de omega 3-index vingerpriktest. Deze test geeft een beter inzicht i ...
De schildklier speelt een belangrijke metabole rol in het lichaam. Schildklierhormonen zijn betrokken bij de stofwisseling en regulatie van de lichaamstemperatuur, en ondersteunen bij kinderen de werking van groeihormonen. Een disfunctie van de schildklier kan leiden tot een diffuus klachtenpatroon ...
Een veganistisch dieet bestaat volledig uit plantaardige voeding. Hierdoor is het risico op een tekort aan vitamine B12 groter. Bekend is dat vitamine B12-deficiëntie kan leiden tot een verhoogde homocysteïnespiegel. Mensen die veganistisch eten blijken vaker een verhoogde homocysteïnespiegel te heb ...
Veroudering is een complex proces dat beïnvloed wordt door genetische en omgevingsfactoren. Chronologische veroudering verwijst naar de kalenderleeftijd, terwijl biologische veroudering de functionele achteruitgang van cellen en weefsels weerspiegelt. Factoren zoals voeding, beweging en leefstijl ku ...
De positieve effecten bleken al eerder uit in-vitro-onderzoek, maar nu hebben wetenschappers van het Maastricht UMC+ aangetoond dat het enzym prolyl-oligopeptidase (AN-PEP, ook wel bekend onder de naam Tolerase G) ook in het menselijk lichaam in staat blijkt om op een veilige manier gluten af te bre ...
Een vitamine D-deficiëntie is een veel voorkomend probleem en wordt geassocieerd met onder andere vermoeidheidsklachten, maar ook met andere symptomen zoals hoofdpijn, spierpijn, een gevoel van zwakte, depressieve gevoelens en verminderde cognitieve prestaties. Vermoeid zijn is een veelvoorkomende k ...
Tijdens de zwangerschap is de behoefte aan ijzer verhoogd. Bloedarmoede door ijzertekort in de zwangerschap beïnvloedt de gezondheid van de moeder en foetus negatief. Bij de moeder kan het vermoeidheid, dyspneu, palpitaties en hoofdpijn veroorzaken, en het kind komt ter wereld met een ijzertekort. B ...
Jodium is van essentieel belang voor de vorming van de schildklierhormonen tetrajoodthyronine (T4) en tri-joodthyronine (T3). Deze hormonen spelen een rol bij metabole processen in het lichaam. Hierover kunt u meer lezen in het behandelprotocol ‘Schildklierfunctie (bloedtest)’ (zie website www.ortho ...
Recent onderzoek laat zien dat suppletie met astaxanthine de hartslag en glucoseverbranding tijdens fysieke inspanning verlaagt bij mensen met overgewicht. Astaxanthine is een carotenoïde met krachtige antioxidatieve en ontstekingsremmende effecten. Bekend is dat astaxanthine onder andere mitochondr ...
Algemene informatieIJzer maakt onderdeel uit van het hemoglobine in rode bloedcellen en het speelt daarom een rol bij het zuurstoftransport in het lichaam. Daarnaast is ijzer onderdeel van verschillende enzymen, waaronder de cytochromen. Hierdoor is ijzer van belang voor de regulatie van de stofwiss ...
Een goede vitamine B12-bloedtest meet de bloedspiegel van actief vitamine B12, ook wel holotranscobalamine (holo-TC) genoemd. Een tekort aan vitamine B12 kan verschillende gezondheidsklachten veroorzaken, waarvan megaloblastaire anemie en/of (irreversibele) neurologische klachten het meest kenmerken ...
Een omega 3-supplement van goede kwaliteit is hoog gedoseerd, goed opneembaar, zuiver en wordt duurzaam gevangen en geproduceerd. We lichten dit graag toe.
Bij mensen met het post-covidsyndroom blijkt de creatinevoorraad in hersenen en spierweefsel gemiddeld lager te zijn dan bij gezonde mensen. Deze bevinding zette onderzoekers ertoe aan om het effect van creatinesuppletie op post-covidklachten te onderzoeken. In een zes maanden durende interventiestu ...
Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van collageen en ondersteunt daarmee het behoud van gezonde en elastische bloedvaten. Daarnaast is vitamine C een belangrijke antioxidant. Een extract van amla (Emblica officinalis, Indiase kruisbes) bestaat voor minstens 50% uit vitamine C en bevat daarnaast ...
Circa vijf procent van de adenomateuze colorectale poliepen groeit uit tot dikkedarmkanker. In dieronderzoek is aangetoond dat lactoferrine de groei van tumoren in de dikke darm kan remmen. Onderzoekers van de Nagoya City University in Japan wilden weten of lactoferrine de groei van darmpoliepen kan ...
Astaxanthine kan de kans op een zwangerschap bij vrouwen met matige tot ernstige endometriose vergroten. Resultaten van een recente klinische studie laten zien dat dagelijkse inname van astaxanthine gedurende 3 maanden tot meer rijpe eicellen leidde na hormonale stimulatie van de eierstokken.
Uit eerder onderzoek bleek dat 77 procent van de patiënten met COVID-19 op de Nederlandse intensivecareafdelingen overgewicht heeft. Deze mensen lopen 44 procent meer kans om te overlijden dan mensen met een gezond gewicht. Bij ernstige obesitas is de sterftekans zelfs bijna 80 procent hoger. De int ...
In Nederland zuivelland wordt vaak gedacht dat calciumtekorten hier niet voorkomen. Dat is nog maar de vraag. Zeker gezien de trend om meer plantaardig en zuivelvrij te eten. In Delft is een observationele studie gedaan met 1898 vrouwen en mannen (boven 50 jaar) met een botfractuur in de voorgeschie ...
Greens, ook wel superfoodpoeders genoemd, winnen aan populariteit als aanvulling op de dagelijkse voeding. Deze supplementen combineren doorgaans uiteenlopende plantaardige ingrediënten, zoals groene bladgroenten, grassen, algen, fruit en paddenstoelen. Ze leveren een breed spectrum aan micronutriën ...
Een vitamine D-bloedtest meet doorgaans de bloedspiegel van 25-hydroxyvitamine D3 (calcidiol of ook wel 25(OH-D)). Vitamine D3 wordt in het lichaam opgeslagen als calcidiol en kan in diverse weefsels en organen naar behoefte worden omgezet in de biologisch actieve vorm 1,25-dihydroxyvitamine D3 (cal ...
Carotenoïden zijn essentieel voor het menselijk lichaam. Steeds meer onderzoek toont hun belang aan. Zo is er in de oogheelkunde veel aandacht voor hun betekenis voor leeftijdsgerelateerde maculadegeneratie (AMD, age-related macular degeneration). AMD is een degeneratie van het centrale deel van het ...
Volgens een nieuw onderzoek blijkt dat dagelijkse inname van omega 3-vetzuren in combinatie met veel vezels en probiotische voedingsmiddelen de diversiteit van het darmmicrobioom kunnen verbeteren. De wetenschappers onderzochten het darmmicrobioom van een grote groep vrouwen van middelbare en oudere ...
Over het bewaren van visoliesupplementen doen verschillende verhalen de ronde. Belangrijk is dat er verschil zit tussen het bewaren van een vloeibare visolie of een visolie in softgels.
Sportfysioloog dr. Allen Lim is een expert op het gebied van zweet. Door zijn jarenlange ervaring met de begeleiding van sportteams op het hoogste niveau is hij erachter gekomen dat het aanvullen van zouten tijdens intensief sporten van cruciaal belang is voor een goede sportprestatie.
Een veelvoorkomende aandoening is functionele dyspepsie. Dit zijn spijsverteringsklachten in het bovenste deel van het spijsverteringskanaal (slokdarm, maag, twaalfvingerige darm) zonder aanwijsbare oorzaak. Functionele dyspepsie kan klachten geven als een opgeblazen gevoel, snel ‘vol zitten’, opris ...
Om een hoge bloeddruk te verlagen en het risico op hartklachten te verminderen, wordt doorgaans geadviseerd om de natriuminname te beperken. Onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Californië ontdekten echter dat een verhoogde kaliuminname minstens zo belangrijk is ter verbetering van cardiovascul ...
Multivitamine zinvol tijdens zwangerschap: meer gunstige effecten op het verloop van de zwangerschap bij gebruik van een multivitamine dan bij enkelvoudige suppletie met foliumzuur en ijzer.
Vitamine K2 krijgt steeds meer aandacht vanwege de brede gezondheidsvoordelen, het reguleren van de bloedstolling, het ondersteunen van de botgezondheid en gezonde bloedvaten. Deze vetoplosbare vitamine speelt een rol bij het reguleren van calcium in het lichaam, wat essentieel is voor zowel bot- al ...
Jodium en selenium werken samen en een tekort aan (een van) deze mineralen heeft negatieve gevolgen voor onder meer de werking van de schildklier. Nederlandse onderzoekers van het UMC Groningen en Máxima Medisch Centrum pleiten in een zeer lezenswaardig overzichtsartikel in Nutrients voor een verhog ...
Gastro-intestinale klachten komen vaak voor bij atleten. Tijdens hoogintensieve duursporttrainingen kan hypoxie-reperfusie (een tekort aan zuurstof en vervolgens herstel hiervan) ontstaan in de darm. Dit kan een negatieve impact hebben op de darmflora en de darmbarrière, onder meer door het verhogen ...
Fiber maxxing, het bewust verhogen van de vezelinname, wint snel aan populariteit. Die aandacht is terecht: een hogere vezelinname sluit goed aan bij wat we weten over het belang van vezels voor darmfunctie en microbiota.
Berberine heeft met name in het maagdarmkanaal een significante antimicrobiële werking tegen pathogene bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. Het is veilig voor lichaamscellen en laat gunstige darmbacteriën zoals lactobacillen en bifidobacteriën ongemoeid.
Zowel studies met dieren als mensen dierstudies hebben aangetoond dat cholinesuppletie helpt bij het verlagen van de vetmassa. Een Canadese bevolkingsstudie (3214 mannen en vrouwen) laat zien dat een hogere choline-inname uit voeding significant is geassocieerd met een lager lichaamsgewicht en beter ...
Zink heeft belangrijke antivirale eigenschappen. Het zorgt onder andere voor remming van de virusreplicatie en ondersteunt de aanmaak van lichaamseigen antivirale stoffen. Een lage zinkstatus is geassocieerd met een ernstiger verloop van COVID-19. Een recente studie toonde aan dat zinksuppletie prev ...
Kaneel is een veelgebruikte specerij in de keuken en heeft bovendien vele therapeutische eigenschappen. Een daarvan is het positieve effect op de bloedsuikerspiegel. Een interessante internationale humane studie bevestigt de antidiabetische eigenschappen van kaneelextract bij prediabetes.
Eerdere studies suggereerden dat quercetine werkzaam kan zijn bij allergie. Voor de meeste studies werd echter pure quercetine gebruikt. Omdat bekend is dat de biologische beschikbaarheid van pure quercetine laag is, wilden Japanse onderzoekers het effect van fytosomale quercetine (Phytosome®) bestu ...
Darmkrampen komen veelvuldig voor in de eerste maanden van het leven. Meestal gaan de klachten uiteindelijk vanzelf weer over, maar het gaat vaak gepaard met veel huilen, onrust en stress bij de baby en heeft het een negatieve impact op de kwaliteit van leven van de ouders. Uit onderzoek blijkt dat ...
Cortisol is een glucocorticoïde of steroïdhormoon dat wordt afgescheiden door de bijnierschors. De productie wordt aangestuurd door de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as tijdens een stressrespons. Een teveel aan glucocorticoïden wordt in verband gebracht met cardiovasculaire risicofactoren zoals hyper ...
Een postbioticum van bakkersgist (Saccharomyces cerevisiae) wordt ook wel gistfermentaat genoemd. Onderzoek bij gezonde volwassenen laat zien dat suppletie met gistfermentaat de duur en frequentie van de symptomen van griep en verkoudheid kan verlichten, zonder significante bijwerkingen. Nu is dat o ...
Micronutriënten zoals vitaminen en mineralen zijn essentieel voor de gezondheid en het goed functioneren van het lichaam. Toch blijkt het verkrijgen van voldoende micronutriënten via voeding een uitdaging. Micronutriëntentekorten komen veelvuldig voor en zijn vaak het gevolg van onvoldoende inname v ...
Ouder worden kan gepaard gaan met onder andere achteruitgang van geheugen en neurocognitieve stoornissen zoals dementie. Door de toenemende vergrijzing wordt steeds meer onderzoek gedaan naar supplementen die het verouderingsproces kunnen ondersteunen. Japans onderzoek onder ouderen met een milde co ...
Zonlicht is belangrijk voor het leven op aarde en geeft ons energie. Ultraviolette stralen zorgen voor de aanmaak van vitamine D3 in de huid, wat onder andere nodig is voor sterke botten en het immuunsysteem. Overmatige blootstelling aan zonlicht leidt echter tot huidveroudering en is een riscofacto ...
Verschillende in-vivo- en in-vitrostudies hebben reeds de brede toepassingsmogelijkheden van CBD (cannabidiol) laten zien. Bekend zijn onder meer de anti-inflammatoire en immuunmodulerende eigenschappen alsmede de anti-epileptische effecten. Een interessante Deense studie geeft een mooi overzicht va ...
Maag- en darmklachten zijn een veelvoorkomend verschijnsel in onze huidige maatschappij. Ze kunnen gepaard gaan met allerlei symptomen zoals buikpijn, een vol gevoel, misselijkheid en constipatie. Gastro-oesofageale refluxziekte (GORD) is een van de meest voorkomende oorzaken van maag- en darmklacht ...
Als het darmslijmvlies (darmepitheel) beschadigd is, kan dit de doorlaatbaarheid van de darm verhogen. Er is dan sprake van een leaky gut, waarbij ongewenste stoffen vanuit de darm in het lichaam terecht kunnen komen, met alle gevolgen van dien. Het is daarom van belang om het darmslijmvlies gezon ...
Creatine staat vooral bekend als sportsupplement, maar er is steeds meer aandacht voor de rol ervan in het brein. Met name de invloed op cognitieve functies maakt creatine interessant. Een verstoord energiemetabolisme in de hersenen met dysfunctie van het creatinesysteem kan bijdragen aan de ontwikk ...
Op de markt zijn veel verschillende soorten probiotica, variërend van één enkele stam tot uitgebreide combinaties. Maar betekent een hoger aantal bacteriestammen automatisch een betere werking? In de praktijk blijkt dat niet de hoeveelheid, maar de klinische onderbouwing van specifieke stammen bepal ...
Om Nederland in beweging te krijgen heeft de Gezondheidsraad daarom in 2017 een beweegnorm opgesteld, wellicht dat u dit advies mee kunt nemen in het advies voor uw cliënten.
Een meta-analyse uit 2020 van Nederlandse onderzoekers biedt een uitgebreid overzicht van gerandomiseerde studies naar de effecten van suppletie met omega 3-vetzuren op de cognitieve functies van kinderen en adolescenten. Centrale vragen waren of er een optimale omega 3-index (O3I) bestaat die samen ...
NAD+ (nicotinamide-adenine-dinucleotide) speelt een belangrijke rol in het energiemetabolisme, bij het verouderingsproces en ziekte. De concentratie NAD+ is direct gelinkt met (vervroegde) veroudering. Bij veroudering neemt de hoeveelheid NAD+ in het lichaam af. Nicotinamide (vitamine B3) is van bel ...
Een Japanse klinische studie toont aan dat nattokinase, een enzym uit gefermenteerde sojabonen (natto), de perifere bloeddoorstroming bij gezonde volwassenen kan verbeteren. Deze resultaten zijn relevant voor de preventie van cardiovasculaire aandoeningen en klachten gerelateerd aan verminderde peri ...
De belangstelling voor shatavari beperkt zich niet tot de reproductieve levensfase. Ook tijdens de perimenopauze wordt onderzocht wat dit traditionele vrouwenkruid kan betekenen. Een recente klinische studie bij vrouwen van 40 tot 55 jaar laat interessante resultaten zien voor verschillende perimeno ...
CBD is een van de bekendste en best onderzochte bioactieve fytocannabinoïden van de cannabisplant en heeft uiteenlopende gezondheidseffecten. Uit uitgebreid wetenschappelijk onderzoek blijkt dat CBD onder andere ontstekingsremmende, pijnstillende, immunomodulerende en antioxidatieve eigenschappen he ...
Resveratrol is een polyfenol dat van nature voorkomt in onder andere rode druiven, rode wijn, pinda’s en bessen. Het heeft onder meer antioxidatieve, ontstekingsremmende en neuroprotectieve eigenschappen en activeert het enzym SIRT-1 (sirtuïne-1) met metabole effecten die vergelijkbaar zijn met ca ...
Rond de menopauze nemen oxidatieve stress en botveranderingen toe. Een placebogecontroleerde klinische studie onderzocht of lycopeensuppletie deze processen bij postmenopauzale vrouwen meetbaar kan beïnvloeden. De resultaten geven nuance en richting aan de rol van antioxidanten binnen preventieve zo ...
Een lage dosis van een specifieke wortelvezel (cRG-I) beïnvloedt al binnen enkele weken het microbioom en immuunsysteem. In een recente studie werden bij slechts 500 mg per dag duidelijke veranderingen gezien in darmbacteriën en immuunactivatie. Deze resultaten laten zien dat juist het type vezel he ...
Biologische veroudering is een belangrijke drijver van ziekte, maar mogelijk ook beïnvloedbaar. Een substudie van de grootschalige COSMOS-studie, een gerandomiseerde studie bij oudere volwassenen, laat zien dat een dagelijkse multivitamine het verouderingsproces meetbaar kan vertragen.
Veroudering is een belangrijke risicofactor voor het ontstaan van hart- en vaatziekten. Chronische laaggradige ontsteking en oxidatieve stress dragen hier mede aan bij door het veroorzaken van schade aan de bloedvaten. Een recente studie toont aan dat de inname van olijfolie die rijk is aan het poly ...
Naast vitaminen en mineralen die bijdragen aan een normale werking van het immuunsysteem, blijkt ook dat specifieke voedingsvezels invloed kunnen hebben op hoe immuuncellen reageren op infecties. Een van die vezels is rhamnogalacturonan-I (cRG-I), een pectische polysaccharide afkomstig uit wortel. O ...
Lactoferrine is een natuurlijk melkeiwit dat ijzer kan binden en een rol speelt in de eerste afweerlinie van het lichaam. In een recente studie hadden gebruikers minder respiratoire en systemische klachten en bleef de antivirale afweer beter op peil. Dit maakt lactoferrine een veelbelovende voedings ...
Naast zijn drukke baan als officier bij de Koninklijke Luchtmacht, sport Erwin op hoog niveau. Om op topniveau te kunnen presteren, traint hij intensief, let hij op zijn voeding en gebruikt hij voedingssupplementen. Zoals een hoogwaardige multivitamine, omega 3-vetzuren, magnesiumbisglycinaat met ta ...
Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat mensen in Nederland te veel PFAS (per- en polyfluoralkylstoffen) binnenkrijgen. Deze stoffen zitten onder andere in voedsel en drinkwater en kunnen zich ophopen in het lichaam, met mogelijk schadelijke gezondheidseffecten tot gevolg. Een pilotanalyse van een Can ...
Nattokinase is een enzym uit natto, een traditioneel Japans voedingsmiddel op basis van gefermenteerde soja. Het staat bekend om zijn sterke fibrinolytische (bloedstolsel-oplossende) en antitrombotische werking, die bijdragen aan een gezonde cardiovasculaire functie. In tegenstelling tot conventione ...
Nieuwe analyses laten zien dat 2000 ie (50 microgram) vitamine D3 opvallend effectief en veilig is voor duurzame optimalisatie van de vitamine D-status bij volwassenen. Grote gerandomiseerde studies tonen dat juist deze dosering de meeste mensen boven de gewenste serumwaarden brengt. Deze review laa ...
De uitspraak dat ‘zitten het nieuwe roken is’ krijgt steeds meer fysiologische onderbouwing. Al binnen twee uur verslechtert de endotheelafhankelijke vaatfunctie, zelfs bij jonge, gezonde mannen. In een recente gerandomiseerde studie bleek dat een eenmalige dosis cacaoflavanolen de achteruitgang in ...
De deelnemers kregen een uitgebreide vragenlijst die levensstijlfactoren en dieet inzichtelijk maakte. Van het totaal aantal deelnemers werden personen met kanker, hartaandoeningen, beroerte, nierziekte in het eindstadium of personen met een slechte gezondheid bij de start van het onderzoek uitgeslo ...
Hoeveel vitamine D is nodig om tijdens de wintermaanden een stabiele serumspiegel te behouden? Een tweejarige interventiestudie onder jonge volwassenen onderzocht vier doseringen. De resultaten tonen dat één dosis zich duidelijk onderscheidt door een consistente en duurzame vitamine D-status, zelfs ...
Wat hebben de darmmicrobiota en ooggezondheid met elkaar te maken? Een recente klinische studie laat zien dat suppletie met onder andere saffraan, luteïne en zeaxanthine bij patiënten met maculadegeneratie geassocieerd werd met een verbeterde gezichtsscherpte en veranderingen in darmmetabolieten. De ...
Suppletie met curcumine met een hoge biologische beschikbaarheid zorgt voor een significant minder grote stijging van onder andere pro-inflammatoire cytokines na krachttraining
Mariadistel (Silybum marianum) is bij uitstek een leverkruid of levertonicum. In Europa wordt mariadistel al meer dan 2000 jaar ingezet bij uiteenlopende ziekten van lever en galblaas en ter bescherming van lever en galblaas tegen toxines en andere schadelijke invloeden. Minder bekend is dat mariadi ...
Door het toenemende gebruik van computers, tablets en telefoons stellen we onze ogen steeds meer bloot aan blauw licht. Bovendien zijn in huis en op kantoor de gloeilampen en tl-buizen grotendeels vervangen door led-verlichting. Een led-lamp zendt in vergelijking met een gloeilamp of tl-buis meer bl ...