02-04-2025
Coenzym Q10 spielt eine Rolle bei der Funktion der Mitochondrien und als Antioxidans, was wichtig ist, um dem altersbedingten kognitiven Abbau entgegenzuwirken. Coenzym Q10 kann die ATP-Produktion im Gehirn verbessern und vor oxidativem Stress schützen. Ubichinol ist die reduzierte Form des Coenzyms Q10, die zu höheren Q10-Blutspiegeln führt als Ubichinon, die oxidierte Form von Q10. Der Q10-Spiegel im Blut wird mit dem Alterungsprozess in Verbindung gebracht. Menschen mit einem hohen Q10-Blutspiegel haben ein geringeres Risiko, an Demenz zu erkranken. Diese Studie hat gezeigt, dass eine tägliche Supplementation mit 100 mg Ubiquinol bei gesunden Menschen über 50 Jahren einen positiven Einfluss auf das Gedächtnis hat.
Gedächtnistests vor und nach der Supplementierung
An der randomisierten Doppelblindstudie nahmen 90 japanische, alleinstehende Männer und Frauen im Alter zwischen 50 und 83 Jahren teil. Die Hälfte von ihnen nahm 34 Wochen lang täglich 100 mg Ubiquinol ein, die andere Hälfte ein Placebo. Tests zur Messung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktionen durch spezifische Aufgaben und Übungen wurden vor Beginn der Studie sowie nach 28 und 34 Wochen durchgeführt.
Deutliche Verbesserung von Gedächtnis und Aufmerksamkeit
In der Ubichinol-Gruppe waren die Blutspiegel sowohl von Ubichinol als auch von Ubichinon signifikant erhöht. Außerdem hatten die Teilnehmer der Ubiquinol-Gruppe signifikant häufiger bessere Ergebnisse beim Memory Performance Index (MPI), einem kognitiven Test, der zur Erkennung früher Anzeichen von Alzheimer und anderen Formen der Demenz eingesetzt wird. Die Zeit, die benötigt wurde, um den Trail Making Test Teil A (TMT-A, ein Test der Aufmerksamkeit und der motorischen Geschwindigkeit) abzuschließen, war in der Ubiquinol-Gruppe nach 34 Wochen signifikant kürzer. Dies deutet auf eine Verbesserung der Aufmerksamkeit und möglicherweise der Verarbeitungsgeschwindigkeit hin.
Die Forscher kommen zu dem Schluss, dass Ubiquinol möglicherweise zur Verbesserung der kognitiven Funktionen bei gesunden älteren Menschen ohne signifikante kognitive Probleme beitragen kann. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die optimale Dosierung und Zielgruppe zu bestimmen.
Referenz
Kinoshita T et al. The effects of ubiquinol (reduced form of co-enzyme Q10) on memory, attentiveness, and work processing ability in healthy middle-aged and elderly residents. Jpn Pharmacol Ther. 2021;49:1739-47.
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