04-10-2023
Die Forschung hat gezeigt, dass Coenzym Q10 eine positive Wirkung auf die sportliche Leistung hat. Es wirkt oxidativem Stress und Entzündungsreaktionen entgegen, die durch körperliche Belastungen ausgelöst werden, und verringert so das Risiko von Muskelschäden. Eine kürzlich durchgeführte Studie mit Ubiquinol bestätigt frühere Erkenntnisse und zeigt, dass eine Supplementierung mit Ubiquinol die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und bei gut trainierten Personen Muskelschäden nach intensiver Belastung vorbeugen kann.
An einer placebokontrollierten Doppelblindstudie nahmen 100 Feuerwehrleute aus Granada, Spanien, teil. Die eine Hälfte erhielt vierzehn Tage lang zweimal täglich 100 mg Ubiquinol, die andere Hälfte ein Placebo. Eine Woche vor Beginn der Studie und nach zwei Wochen der Supplementierung wurden die Teilnehmer einem körperlichen Test unterzogen. Außerdem wurden zu verschiedenen Zeitpunkten Blutproben entnommen.
Die Teilnehmermerkmale unterschieden sich nicht zwischen den beiden Gruppen. Das Durchschnittsalter betrug 38 Jahre, und der durchschnittliche BMI der Teilnehmer lag bei 25. In der Gruppe, die Ubiquinol erhielt, erbrachten die Feuerwehrleute bessere Leistungen in Bezug auf die Anzahl der Wiederholungen und die Muskelkraft. Die Werte von Kreatinkinase, Troponin Typ 1 und 2 und Myoglobin (Marker für den Grad der Muskelschädigung) waren in der Gruppe, die Ubiquinol erhielt, im Vergleich zu Placebo deutlich niedriger.
Die Ergebnisse dieser Studie belegen die positiven Auswirkungen von Ubiquinol auf die körperliche Aktivität. Eine kurzfristige Supplementierung mit Ubiquinol in einer Dosis von 200 mg täglich wirkte sich positiv auf die Muskelkraft und die Ausdauer aus und wirkte Muskelschäden bei gesunden und fitten Probanden entgegen.
Moreno-Fernandez J et al. Ubiquinol short-term supplementation prior to strenuous exercise improves physical performance and diminishes muscle damage. Antioxidants. 2023;12:1193
Zurück