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Studie: Cordyceps verbessert die sportliche Leistung

13-06-2023

Cordyceps-Myzelien, die Pilzfäden des Zuchtpilzes Cordyceps sinensis, werden zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit eingesetzt. Durch die Förderung der zellulären Energieproduktion, der Blutzirkulation und der Sauerstoffversorgung des Gewebes wird ihm zugeschrieben, dass sie die geistige Klarheit und Leistungsfähigkeit verbessert. Ein Forscherteam der Universität von São Paulo in Brasilien wollte wissen, ob Cordyceps die sportliche Leistung von Ausdauersportlern verbessern kann. Die Ergebnisse dieser relativ kleinen Studie waren vielversprechend.

Studienaufbau

An der randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen 22 Amateur-Marathonläufer teil, 13 Männer und 9 Frauen. Das Durchschnittsalter betrug 37,6 Jahre. Die Hälfte der Teilnehmer erhielt täglich 2 Gramm Cordyceps, die andere Hälfte ein Placebo. Nach 12 Wochen mussten die Teilnehmer 5 km laufen (der 5K-Test) und wurden hinsichtlich VO2max (Maß für die maximale Sauerstoffmenge, die der Körper pro Minute aufnehmen kann), Herzfrequenz und Ermüdungsgrad untersucht.

Ergebnisse

Nach 12 Wochen schnitten die Teilnehmer, die Cordyceps erhalten hatten, beim 5-Kilometer-Test deutlich besser ab als die Teilnehmer der Placebogruppe. Außerdem waren die Amateursportler in der Cordyceps-Gruppe weniger anfällig für Ermüdung und hatten eine niedrigere Herzfrequenz bei körperlicher Anstrengung.

Fazit

In dieser Studie wirkte sich eine Supplementierung mit Cordyceps in einer Dosis von 2 Gramm pro Tag über einen Zeitraum von 12 Wochen positiv auf die sportliche Leistung bei relativ jungen, körperlich aktiven und gesunden Personen aus. Bislang ist diese Studie die längste Studie mit der größten Studienpopulation in diesem Bereich; weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Referenz

Savioli FP et al. Effects of Cordyceps sinensis supplementation during 12 weeks in amateur marathoners: a randomized, double-blind placebo-controlled trial. J Herbal Med. 2022;34:100570.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803322000392

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