15-04-2025
Für Vitamin K2 hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) in in Anbetracht des Mangels an ausreichenden Daten keine sichere Höchstdosis festgelegt. Gleichzeitig sind aber keine unerwünschten Wirkungen bekannt. Vitamin K2 hat eine geringe Toxizität. Studien haben gezeigt, dass hohe Dosen von Vitamin K2 in der MK-4-Form von bis zu 45.000 mcg1 pro Tag ohne Probleme eingenommen wurden. Derzeit läuft auch eine Studie, in der bis zu 1.000 mcg Vitamin K2 in der MK-7-Form pro Tag verwendet werden.2 Die meisten Studien verwenden eine tägliche Dosis von 180 mcg (MK-7).
In einer anderen Studie wurde jedoch die Wirkung einer höheren Zufuhr untersucht und festgestellt, dass 360 mcg Vitamin K2 (MK-7)3 pro Tag über 12 Wochen den Vitamin-K2-Status schneller und wirksamer verbesserten als 180 mcg pro Tag. Es wurden keine Nebenwirkungen gemeldet, und es gab keine signifikanten Auswirkungen auf die Prothrombinzeit. Diese Ergebnisse bestätigen, dass Vitamin K2 in einer Dosis von 360 mcg pro Tag sicher und wirksam ist. In bestimmten Fällen kann diese Dosierung anstelle der „Standard“-Dosis von 180 mcg MK-7 pro Tag gewählt werden.
Referenzen
1.Yonemura K et al. Short-term effect of vitamin K administration on prednisolone-induced loss of bone mineral density in patients with chronic glomerulonephritis. Calcif Tissue Int. 2000;66:123-8.
2. Roumeliotis S et al. Vitamin K In peritonial dialysis (VIKIPEDIA): Rationale and study protocol for a randomized controlled trial. PLoS One. 2022;17:e0273102.
3.Dalmeijer GW et al. The effect of menaquinone-7 supplementation on circulating species of matrix Gla protein. Atherosclerosis. 2012;225:397-402.