29-01-2025
Vitamin C ist unerlässlich für die Kollagenproduktion und unterstützt damit die Erhaltung gesunder und elastischer Blutgefäße. Darüber hinaus ist Vitamin C ein wichtiges Antioxidans. Ein Extrakt aus Amla (Emblica officinalis, indische Stachelbeere) besteht zu mindestens 50 % aus Vitamin C und enthält außerdem unter anderem Polyphenole, Gerbstoffe und Mineralstoffe. In der ayurvedischen Medizin wird Amla wegen seiner verjüngenden Eigenschaften und zur Unterstützung der Immunfunktion und der Verdauung verwendet. Eine Studie zeigt, dass Amla eine positive Wirkung auf die Endothelfunktion hat und den oxidativen Stress senkt.
Parameter für Gefäßfunktion und oxidativen Stress
Die Studie wurde mit 15 gesunden erwachsenen Probanden durchgeführt. Vier Wochen lang erhielten sie täglich entweder 500 mg Amla oder ein Placebo. Nach einer dreiwöchigen Wartezeit wechselten die Probanden die Behandlung und die Placebo-Gruppe erhielt vier Wochen lang Amla und die Amla-Gruppe ein Placebo. Um die gesundheitlichen Auswirkungen von Amla zu untersuchen, wurden mehrere Parameter bewertet. Die wichtigsten davon waren die Gefäßfunktion als Maß für den Blutdurchfluss sowie verschiedene oxidative und entzündungsspezifische Biomarker.
Verbesserung des Blutdurchflusses
Der Verzehr von Amla verbesserte den Blutdurchfluss signifikant. Amla reguliert den Von-Willebrand-Faktor und Thrombin, beides Proteine, die an der Blutgerinnung beteiligt sind, und kann so die Fließfähigkeit des Blutes verbessern. Die in der Studie verwendete Dosis von 500 mg/Tag kann sicher neben gerinnungshemmenden Medikamenten verwendet werden. Die Forscher beobachteten auch einen Rückgang der Thiobarbitursäure im Plasma, eines Nebenprodukts der Lipidperoxidation, und einen Rückgang eines zellulären Markers für oxidative DNA-Schäden. Bei den Leberwerten wurden nach der Einnahme von Amla keine wesentlichen Veränderungen festgestellt, und es wurden keine Nebenwirkungen gemeldet.
Diese randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie zeigt, dass eine Amla-Supplementierung bei gesunden Menschen die Gefäßfunktion verbessern und den oxidativen Stress verringern kann.
Referenz
Kapoor MP et al. Clinical evaluation of Emblica Officinalis Gatertn (Amla) in healthy human subjects: Health benefits and safety results from a randomized, double-blind, crossover placebo-controlled study. Contemp Clin Trials Commun. 2019;17:100499.