03-07-2024
L-Theanin, eine Aminosäure, die natürlich in grünem Tee vorkommt, hat unter anderem angsthemmende und beruhigende Wirkungen. Eine Supplementierung mit L-Theanin wirkt sich auf den Serotonin-, Dopamin- und Gamma-Aminobuttersäure (GABA)-Spiegel im Gehirn aus. Frühere Forschungen haben gezeigt, dass L-Theanin bei Menschen mit schweren Depressionen eine positive Wirkung hat. Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie bestätigte diese Ergebnisse. Die Zugabe von L-Theanin zur Standardbehandlung mit dem SSRI Sertralin führte zu einer stärkeren Verbesserung der Symptome als Sertralin allein.
200 mg L-Theanin täglich oder Placebo für sechs Wochen
Major Depression ist weltweit verbreitet und hat erhebliche negative Auswirkungen auf die Gesundheit und Lebensqualität. In einer doppelblinden, placebokontrollierten klinischen Studie erhielten 50 Personen mit schweren Depressionen sechs Wochen lang entweder Sertralin (100 mg/Tag) mit L-Theanin (200 mg/Tag) oder Placebo. Die Veränderungen der depressiven Symptome wurden zu Beginn der Studie sowie nach 2, 4 und 6 Wochen anhand der Hamilton Depression Rating Scale (HDRS) bewertet.
L-Theanin reduziert depressive Symptome
In der L-Theanin-Gruppe wurde ein stärkerer Rückgang der HDRS-Werte vom Beginn der Studie bis 2, 4 und 6 Wochen nach Studienbeginn beobachtet als in der Placebo-Gruppe. Alle Teilnehmer sprachen bis Woche 6 auf Sertralin plus L-Theanin an. L-Theanin war dem Placebo in Bezug auf das Ansprechen auf die Behandlung und die Remissionsraten nach 6 Wochen überlegen. Die Häufigkeit der unerwünschten Ereignisse war in beiden Gruppen ähnlich. Auf der Grundlage der Ergebnisse dieser sechswöchigen klinischen Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass 200 mg L-Theanin pro Tag in Kombination mit Sertralin zu einer stärkeren Verbesserung der depressiven Symptome bei Menschen mit schweren Depressionen führte als Sertralin allein. Außerdem war L-Theanin gut verträglich. Studien mit einer größeren Teilnehmerzahl und längerer Studiendauer sind wünschenswert, um die Wirksamkeit von L-Theanin bei Depressionen zu bestätigen.
Referenz
Shamabadi A et al. L-theanine adjunct to sertraline for major depressive disorder: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. J Affect Disord. 2023;333:38-43.