26-04-2026
Ein großer Teil der Krankheitslast bei Erwachsenen ist auf altersbedingte Erkrankungen zurückzuführen. Die biologische Alterung steht für einen allmählichen Rückgang der Körperfunktionen und verläuft nicht immer parallel zum chronologischen Alter. Daraus ergibt sich ein interessanter Ansatzpunkt für die Prävention.
Parallel dazu nehmen weltweit Milliarden von Menschen nicht genügend essentielle Mikronährstoffe zu sich, darunter Jod, Vitamin E und Kalzium. Multivitamin- und Mineralstoffpräparate werden daher häufig eingesetzt, um diese Defizite auszugleichen und die tägliche Zufuhr zu unterstützen. In dieser Teilstudie der COSMOS-Studie wurde ein handelsübliches Multivitamin- und Mineralstoffpräparat (Centrum Silver) verwendet, wobei sich zeigte, dass die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats den Prozess der biologischen Alterung messbar beeinflussen kann.
Studiendesign im Rahmen der COSMOS-Studie
Die COSMOS-Studie ist eine groß angelegte, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. In einer vorab festgelegten Teilstudie wurden 958 gesunde ältere Menschen (Durchschnittsalter 70 Jahre) über einen Zeitraum von zwei Jahren beobachtet. Dabei wurden die Wirkungen eines Multivitaminpräparats und eines Kakaobohnenextrakts untersucht.
Die biologische Alterung wurde anhand epigenetischer Uhren wie beispielsweise PhenoAge und GrimAge gemessen, in die epigenetische Marker eingehen, die auf DNA-Methylierungsmustern basieren. Diese geben Aufschluss sowohl über das biologische Alter als auch über das Alterungstempo und stehen in engem Zusammenhang mit der Wahrscheinlichkeit für Erkrankungen und Sterblichkeit.
Auswirkungen auf die epigenetische Alterung
Die Nahrungsergänzung mit einem Multivitaminpräparat führte zu einer geringen, aber signifikanten Verzögerung der epigenetischen Alterung, die speziell anhand der Clock-Algorithmen PhenoAge und GrimAge gemessen wurde. Es ergab sich eine Verzögerung von 0,214 bzw. 0,113 Jahren, was über einen Zeitraum von zwei Jahren einer biologischen Alterung von einigen Monaten entspricht.
Bei den anderen Uhrmodellen wurden keine signifikanten Unterschiede festgestellt, obwohl die Alterungsrate in der Interventionsgruppe stabil blieb, während sie in der Placebogruppe zunahm.
Die größte Wirkung wurde bei Teilnehmern beobachtet, die zu Beginn eine beschleunigte biologische Alterung aufwiesen. Bei den untersuchten DNA-Methylierungsmustern wurden keine vergleichbaren Wirkungen durch Kakaobohnenextrakt festgestellt.
Praktische Auswirkungen
Diese Studie zeigt, dass Multivitaminpräparate den Alterungsprozess auf biologischer Ebene messbar verlangsamen können, insbesondere bei Messungen mit PhenoAge und GrimAge.
Als leicht zugängliche, sichere und relativ kostengünstige Maßnahme kann die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats eine wertvolle und praktisch umsetzbare Strategie sein, vor allem für ältere Menschen mit einer beschleunigten biologischen Alterung.
Da in dieser Studie ein Standard-Multivitaminpräparat verwendet wurde, kann man davon ausgehen, dass eine Optimierung der Zusammensetzung und Dosierung möglicherweise noch stärkere Wirkungen erzielen könnte, auch wenn weitere Untersuchungen erforderlich sind, um dies zu bestätigen.
Literaturverweis
Li S et al. Effects of daily multivitamin-multimineral and cocoa extract supplementation on epigenetic aging clocks in the COSMOS randomized clinical trial. Nat Med. 2026;32:1012-1022.