27-10-2025
Studierende haben aufgrund von Schlafmangel, Stress und dem Zusammenleben in Studentenwohnheimen, in denen sich Viren leicht verbreiten, ein erhöhtes Risiko für Infektionen der oberen Atemwege. Diese Infektionen führen häufig zu versäumten Vorlesungen, verminderter Konzentration und höheren Gesundheitskosten. Die Dauer und Schwere der Beschwerden beeinflussen zudem die gesundheitsbezogene Lebensqualität (HRQL), also die empfundene Lebensqualität in Bezug auf die Gesundheit. Frei verkäufliche Medikamente bieten nur begrenzte Linderung und scheinen die Krankheitsdauer nicht zu verkürzen. Darüber hinaus ist die Anwendung dieser Mittel manchmal mit Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Nervosität oder Mundtrockenheit verbunden. Daher wächst das Interesse an sicheren, natürlichen Maßnahmen, die sowohl das Immunsystem als auch die HRQL unterstützen können. Probiotika sind eine vielversprechende Alternative. In einer Doppelblindstudie wurde untersucht, ob die Einnahme der Probiotika-Stämme Lactobacillus rhamnosus LGG und Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 die Genesung bei Erkältungen beschleunigen und die Symptome lindern kann.
Studienaufbau: Probiotika versus Placebo
Im Rahmen der Studie erhielten 231 gesunde Studenten (im Alter von 18 bis 24 Jahren) zwölf Wochen lang täglich ein Pulver mit LGG und BB-12 (jeweils 1 Milliarde KBE) oder ein Placebo. Während dieses Zeitraums füllten die Teilnehmer täglich den validierten Wisconsin Upper Respiratory Symptom Survey-21 (WURSS-21) aus, der die Schwere und Dauer einer Erkältung misst. Die erste Frage lautete: „Wie krank fühlen Sie sich heute?“ Nur wenn diese Frage nicht mit „nicht krank“ beantwortet wurde, folgten die restlichen zwanzig Fragen zu Symptomen und Funktionsfähigkeit. Außerdem berichteten die Studenten wöchentlich, ob sie aufgrund von Krankheit die Schule oder die Arbeit versäumt hatten.
Zwei Tage schnellere Genesung, mildere Symptome
Insgesamt wurden 167 Erkältungsepisoden registriert. Die mediane Krankheitsdauer betrug vier Tage in der Probiotika-Gruppe gegenüber sechs Tagen in der Placebo-Gruppe, was einer Verkürzung um durchschnittlich zwei Tage entspricht. Darüber hinaus war die Schwere der Symptome bei der Einnahme von Probiotika um 34 % geringer (mediane Gesamtpunktzahl 58 gegenüber 88). Obwohl der Unterschied bei den versäumten Arbeitstagen nicht signifikant war, versäumten Studenten, die Probiotika einnahmen, durchschnittlich 0,2 Tage weniger Vorlesungen. Es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet; das Nebenwirkungsprofil war zwischen den Gruppen vergleichbar.
LGG und BB-12 unterstützen das Immunsystem
Die Studie zeigt, dass eine tägliche Supplementierung mit LGG und BB-12 das Immunsystem unterstützen und die Genesung bei Infektionen der oberen Atemwege beschleunigen kann. Die Kombination führte zu einer kürzeren Krankheitsdauer, milderen Symptomen und einer besseren HRQL (gesundheitsbezogene Lebensqualität) während der Krankheit. Die Ergebnisse sind vielversprechend, erfordern jedoch weitere Untersuchungen zu den zugrunde liegenden Mechanismen und zu den Auswirkungen in breiteren Bevölkerungsgruppen, wie z. B. bei älteren Menschen und anderen Bevölkerungsgruppen. Es ist auch interessant zu untersuchen, ob eine langfristige Supplementierung kosteneffizient zu weniger Fehlzeiten beitragen kann. Diese Ergebnisse unterstreichen das Potenzial von Probiotika als natürliche Unterstützung des Immunsystems, insbesondere in Zeiten von Stress oder erhöhtem Infektionsdruck.
Referenz:
Smith TJ et al. Effect of Lactobacillus rhamnosus LGG and Bifidobacterium animalis ssp. Lactis BB-12 on health-related quality of life in college students affected by upper respiratory infections. Br J of Nutr. 2013;109(11):1999-2007.