19. Januar 2024 Eine Nahrungsergänzung mit Safran kann die Schlafqualität und die Schlafdauer deutlich verbessern und dazu beitragen, einen positiven Gemütszustand zu erhalten. Eine kürzlich durchgeführte Tierstudie gibt Aufschluss darüber, wie Safran zu einem gesunden Schlaf beitragen kann. Ratten, denen Safran über das Trinkwasser verabreicht wurde, zeigten einen deutlichen Anstieg der Melatoninkonzentration im Blut. Tryptophan, […]
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5-HTP (5-Hydroxytryptophan): Ein natürlicher Stimmungs- und Schlafverbesserer
Die essentielle Aminosäure L-Tryptophan ist wahrscheinlich die am besten erforschte Aminosäure. Ihr Nutzen bei der Behandlung von sowohl Depressionen als auch Schlafstörungen ist nachgewiesen. L-Tryptophan bewirkt diese Vorteile dadurch, dass es in Serotonin (oft als „Glückshormon“ bezeichnet) und Melatonin (das „Schlafhormon“) umgewandelt wird. Jedoch wird nur weniger als 5% von L-Tryptophan in diese Hormone synthetisiert. […]