Bei Menschen mit Post-Covid-Syndrom wurde festgestellt, dass die Kreatinspeicher in Gehirn und Muskelgewebe im Durchschnitt niedriger sind als bei gesunden Menschen. Dieser Befund veranlasste die Forscher, die Wirkung einer Kreatin-Supplementierung auf die Post-Covid-Symptome zu untersuchen. In einer sechsmonatigen Interventionsstudie führte die Kreatin-Supplementierung zu einer deutlichen Verringerung der allgemeinen Müdigkeit. Fragebögen, MRI und körperliche Untersuchung […]
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Kreatin kann Homocystein bei veganer Ernährung senken
Eine vegane Ernährung besteht ausschließlich aus pflanzlichen Lebensmitteln. Dies erhöht das Risiko eines Vitamin-B12-Mangels. Es ist bekannt, dass ein Vitamin-B12-Mangel zu erhöhten Homocysteinspiegeln führen kann. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die sich vegan ernähren, häufiger einen erhöhten Homocysteinspiegel aufweisen. Dieser ist unter anderem ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Kreatin positive Auswirkungen […]
Neue Studie stellt umgekehrten Zusammenhang zwischen Omega-3-Index und Schlaganfallrisiko fest
28-02-2024 Nach Angaben der World Stroke Organisation erleidet jeder vierte Erwachsene über 25 Jahre im Laufe seines Lebens einen Schlaganfall. Der Schlaganfall zählt zusammen mit Herz- und Krebserkrankungen zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland und ist die häufigste Ursache für bleibende Behinderung im Erwachsenenalter. Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift Stroke veröffentlicht wurde, zeigt, […]
Rhodiola: ein interessantes Adaptogen für Müdigkeitssymptome bei Post-COVID
28-02-2024 Post-Covid-Symptome sind selbst nach einem milden Verlauf der Krankheit häufig. Langfristige Symptome wie Müdigkeit, Kurzatmigkeit und kognitive Störungen haben erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben. Wenn diese Symptome länger als 12 Wochen andauern, spricht man vom Post-COVID-Syndrom. In dieser kürzlich erschienenen Übersichtsarbeit wurde der Einfluss des adaptogenen Krauts Rhodiola rosea auf Post-Covid-Symptome untersucht. Mehrere […]
Studie: Omega-3-Fettsäuren wichtig für die Gehirnentwicklung von Jugendlichen
31.01.2024 Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Nährstoffe für das Gehirn. Eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren ist vor allem in der Pubertät wichtig, wenn sich insbesondere der präfrontale Kortex stark entwickelt. Dieser Hirnbereich weist einen sehr hohen DHA-Gehalt auf und spielt eine Rolle für die höheren Hirnfunktionen und die schulischen Leistungen. Der Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren […]
Studie: DHA-Supplementierung hat positive Auswirkungen auf die Gehirnaktivität bei Kindern
31.01.2024 Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA) sind wichtige ungesättigte Fettsäuren, unter anderem für die Entwicklung des Gehirns und der Netzhaut des Auges. Es ist bekannt, dass eine ausreichende DHA-Zufuhr zur Vorbeugung von Schwangerschaftskomplikationen und zum gesunden Wachstum und zur Entwicklung von Säuglingen und Kindern beiträgt. Da DHA im Körper nur in sehr begrenztem Umfang aus Alpha-Linolensäure […]
Studie: Hydrolysiertes Kollagen, gut für die Hydratation und Elastizität der Haut
19. Januar 2024 Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil der Haut und verleiht ihr Form und Struktur. Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion ab. Die Hautalterung wird mit Austrocknung, verminderter Hautelastizität und Faltenbildung in Verbindung gebracht. Eine große Metaanalyse aus dem Jahr 2023 hat gezeigt, dass die Einnahme von hydrolysiertem Kollagen die Hydratation und Elastizität der […]
Studie: Safran erhöht die körpereigene Melatoninproduktion
19. Januar 2024 Eine Nahrungsergänzung mit Safran kann die Schlafqualität und die Schlafdauer deutlich verbessern und dazu beitragen, einen positiven Gemütszustand zu erhalten. Eine kürzlich durchgeführte Tierstudie gibt Aufschluss darüber, wie Safran zu einem gesunden Schlaf beitragen kann. Ratten, denen Safran über das Trinkwasser verabreicht wurde, zeigten einen deutlichen Anstieg der Melatoninkonzentration im Blut. Tryptophan, […]
Krillöl verbessert Knieschmerzen bei Arthrose
05.12.2023 Krillöl ist als eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren bekannt. Das Besondere daran ist das Vorhandensein von EPA und DHA in Form von Phospholipiden. Phospholipide bestehen aus einer Glycerinkette mit zwei Fettsäureketten (dem “Schwanz”) und Phosphatidylcholin (dem “Kopf”), wodurch sie sowohl wasser- als auch fettlöslich sind. Außerdem enthält Krillöl auch Cholin und Astaxanthin. Diese Studie […]
Bifidobakterien (BB-12) reduzieren Darmkrämpfe bei Säuglingen
08.11.2023 In den ersten Lebensmonaten kommen bei Säuglingen geregelt Darmkrämpfe vor. Die Symptome verschwinden in der Regel schließlich von selbst, aber gehen oft mit viel Weinen, Unruhe und Stress beim Baby einher und wirken sich negativ auf die Lebensqualität der Eltern aus. Die Forschung zeigt, dass Bifidobacterium animalis subsp. Lactis (BB-12) eine positive Wirkung auf […]